قالب مدونتي الأنيق

    Social Items

مشكلة-رائحة-الفم-الكريهة-رمضان

رائحة الفم الكريهة في رمضان وكيف تتخلص منها يعتبر شهر رمضان أكثر الأشهر روحانية. يقترب المسلمون أثناءه من ربهم و دينهم و من أقاربهم و أحبابهم. يتخلل هذا الشهر الفضيل بعض من المشاكل الصحية المتعلقة بصحة الفم و الأسنان (كرائحة الفم الكريهة) و التي من شأنها ان تسبب بعض من الإحراجات الإجتماعية خلال هذا الشهر الكريم. 
يرجع السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة في رمضان الى إفراز البكتيريا اللاهوائية لمادة الكبريت ذات الرائحة النفاذة وغير المستحبة، وهذه البكتيريا تنشط أثناء الصوم نتيجة لقلة إفراز اللعاب بسبب عدم شرب السوائل خلال الصوم.نقدم لكم مجموعة من الحلول والنصائح للقضاء على هذه المشكلة :

- إستخدام المسواك أو فرشاة الأسنان لتنظيف الأسنان والأهم اللسان أثناء فترة الصوم لإزالة الطبقة البيضاء اللزجة التي تتكون عليه والتي تحوي ملايين الأعداد من هذه البكتيريا. 

- الإكثار من شرب السوائل أثناء الإفطار حتى لا يقل إفراز اللعاب أثناء الصوم بنسب كبيرة، حيث أن اللعاب يحتوي على مواد لها دور كبير في الحفاظ على سلامة الأسنان.

- الإكثار من تناول الفواكه والخضار التي تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات مثل التفاح والبطيخ والجزر والخيار ، خصوصاً فيتامين سي لتنشيط الدورة الدموية في اللثة ورفع مناعة الجسم بشكل عام. 

- يكثر الناس من إستهلاك الحلويات في شهر رمضان، ومن المعروف تأثيرها الكبير على سلامة الأسنان، لذا، يجب مضاعفة العناية بها عن طريق تنظيفها مرتين على الأقل مع إستخدام خيط الأسنان مرة على الأقل. 

- تجنب الأطعمة التي تعكر أنفاسك مثل البصل والثوم وللأسف فإن الفرشاه لاتساعد أحيانا في التخلص من هذه الروائح لذلك يفضل عدم أكلها وتناولها . - الإقلاع قدر المستطاع عن التدخين بعد الإفطار .

- المضمضمة بغسول فم منعش و مضغ العلكة الخالية من السكر بين الإفطار والسحور وذلك لأن المضغ يحفز على تكون اللعاب وزيادته وهو مهم في التغلب على البكتريا المسببة للبكتريا الضارة زالتهابات اللثة . شرب المشروبات العطرية كالقرفة واليانسون و الشاي الأخضر والبقدونس التي تحافظ على رائحة فمك عطره . 

- علاج أي مشاكل باللثة والأسنان وزياردة الطبيب إذا إستدعى الأمر .
- السنة هي تأخير السحور والذي يصاحبة تناول كميات كبيرة من السوائل لتغطي حاجة الجسم أثناء الصوم لكن من المهم عدم النوم مباشرة بعد السحور فالأحماض التي تفرزها المعدة لهضم الطعام يخرج بعضا ً منها إلى الفم أثناء النوم مما يسبب التآكل في أسطح الأسنان وإلتهابات اللثة والتي تكون مزعجة بشكل عام، خصوصاً أثناء الصيام، لذا، يفضل أن لا يقل الوقت الفاصل بين السحور وموعد النوم عن ساعتين.

مشكلة رائحة الفم الكريهة في رمضان وكيف تتخلص منها

الحر-الجوع- رمضان

1- من أفضل العصائر التى يمكن أن نتناولها عند الإفطار هو عصير البنجر (الباربا)
المضاف إليه الجزر والبطاطس المسلوق والمضروب بالخلاط فهو يعالج
الكبد والمرارة والأنيميا فهو غنى بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم
فيمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة له.


2- إذا شعرنا بفقد الكثير من المياه من الجسم يمكن أن نتناول
عصير الكرفس بالنعناع فهو غنى بفيتامين أ ء بء ج – ه.

3- بعد الإفطار وأثناء الليل نستمر فى أكل الفواكه الغنية بالمياه مثل التفاح
والعنب والشمام والبطيخ والكنتالوب والجريب فروت والكمثرى
بالإضافة إلى ذلك التجنب التام للحلويات بصفه مستمرة.

4- البعد عن الكافيين لأنها تسحب المياه من الجسم فيشعرك بالجفاف طوال اليوم.

5- ومن أفضل الوجبات التى يمكن أن نتناولها على السحور حتى تشعرك بالشبع
لفترة طويله هو الوجبه غنيه بالألياف سريعة الحرق

6- وعند البدء فى الإفطار نتناول الفاكهة المقطعة أو العصير سريعا
حتى نمد المخ بالسكر المحتاج إليه بالإضافة إلى كوب اللبن مع الثلاث بلحات
ثم بعد ذلك نأكل السلطة والخضروات وقدر بسيط من النشويات ء بقدر حجم اليد –
لأن السعرات إذا زادت عن الحد المعقول يبدأ الجسم بالتخزين.

7- لابد أن نعرف ماذا نريد من الأكل فى رمضان
هل الوزن الثابت أم السمنة أم النحافة؟
وعلى حسب الإجابة يمكن أن نعرف ماذا نأكل

سبع نصائح لتجنب الحر والجوع فى رمضان

الشيطان-الاستحمام

حذرت معلمة في المرحلة الإبتدائية بمدينة الخبر بالمملكة العربية السعودية تلميذاتها الصغيرات ومنهن أحفادي الذين يعيشون مع أسرتهم في السعودية لظروف عمل والدهن هناك .. حذرتهن من خلغ ملابسهن
عند الإستحمام بحجة أن الشيطان يشاهد أجسامهن أثناء الإستحمام .
الحقيقة لا أدري أهو إسلام هندي يؤمن بهذا الهراء وكيف تسمح السلطات السعودية بتشغيل أمثال أولئك المعلمات اللواتي يزرعن الفكر الضال في عقول الصغيرات وانا عن هل الإسلام فيه شيء من هذا وهل علماء الإسلام يقرون بمثل هذا الهراء .. إنه أمر خطير لأننا نخلع ملابسنا ونستعمل الحمام مرارا وتكرارا وكذلك أثناء العلاقات الزوجية فهل الشيطان يتفرج علينا أيضا ونحن علي هذه الحالة… هذا هو محض الهراء
هذا وقد جمعنا لكم آداب الاغتسال المنصوص عليها فى هذه الفقره حرصا منا على نشر الوعى الصحيح بين الناس والابتعاد عن الاشاعات والبدع :
1 »» تسمية الله تعالى عند خلع الثياب للغسل، وتستحب التسمية ولو لجنب أو حائض دون أن يقصدا بها القرآن.
عن أنس قال: قال رسول الله : ستر ما بين أعين الجنّ وعورات بني آدم أن يقول الرجل المسلم إذا أراد أن يطرح ثيابه: بسم الله الذي لا اله إلا هو رواه ابن السني.
2 »» ستر العورة، إذ يحرم على المسلم أن يغتسل أمام أحد وهو مكشوف العورة، كما ينبغي عدم كشف العورة لغير حاجة وذلك حياء من الله تعالى، وإكراما للملائكة الحفظة الكاتبين، والانتباه الى أن عورة الرجل على الرجل، والمرأة على المرأة، من السرة الى الركبة.
قال تعالى: يَا بَنِي آدَمَ قَدْ أَنزَلْنَا عَلَيْكُمْ لِبَاساً يُوَارِي سَوْءَاتِكُمْ وَرِيشاً وَلِبَاسُ التَّقْوَىَ ذَلِكَ خَيْرٌ ذَلِكَ مِنْ آيَاتِ اللّهِ لَعَلَّهُمْ يَذَّكَّرُونَ (26) يَا بَنِي آدَمَ لاَ يَفْتِنَنَّكُمُ الشَّيْطَانُ كَمَا أَخْرَجَ أَبَوَيْكُم مِّنَ الْجَنَّةِ يَنزِعُ عَنْهُمَا لِبَاسَهُمَا لِيُرِيَهُمَا سَوْءَاتِهِمَا الأعراف 26 »»27.
وعن جرهد من أصحاب الصفة قال: جلس رسول الله عندنا وفخذي منكشفة، فقال: أما علمت أن الفخذ عورة رواه أبو داود والترمذي.
وعن بهز بن حكيم عن أبيه عن جده قال: قلت يا رسول الله، عوراتنا ما نأتي منها وما نذر؟ قال: احفظ عورتك إلا من زوجك أو ما ملكت يمينك. قلت فإذا كان القوم بعضهم في بعض؟ قال: إن استطعت إلا يراها أحد فلا يريّنها. قلت: فإذا كان أحدنا خاليا؟ قال: فالله تبارك وتعالى أحق أن يستحيا منه رواه أحمد وأبوداود والترمذي.
3 »» تجنب الدخول الى الحمام إلا وهو ساتر لعورته بفوطة أو مئزر، والاحتفاظ بها أثناء الاستحمام وخاصة في الحمامات العامة.
عن عائشة ا قالت: نهى رسول الله عن دخول الحمامات، ثم رخص للرجال أن يدخلوها في المآزر رواه أبو داود والترمذي.
وعن جابر أن رسول الله قال: من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فلا يدخل حليلته الحمام رواه النسائي والحاكم وصححه.
4 »» غض البصر عن عورته، وعن عورات الآخرين، وتجنب استراق النظر الى أحد وهو يخلع ثيابه أو يغتسل.
قال تعالى: قُل لِّلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ (30) النور.
وقال عليّ : ( لعن الله الناظر والمنظور إليه).
5 »» طلب الخلوة، والاستتار عن الأنظار، وترك الاعتماد على أحد أو مساعدته في الاستحمام، إلا ما يكون من تعليم الوالدين لأبنائهما الصغار، وقد كان سيدنا عمر يخفي غسله فلا يدع أحدا ينظر اليه وهو يغتسل، ويقول إن ذلك من الدين.
عن يعلي بن أمية أن رسول الله رأى رجلا يغتسل في الفلاة بلا إزار، فصعد المنبر فحمد الله وأثنى عليه ثم قال: إن الله حيي ستيّر يحبّ الحياء والستر، فإذا اغتسل أحدكم فليستتر رواه أبو داود والنسائي.
6 »» تجنب الكلام والحديث مع الآخرين، والسلام أورده على أحد والذكر الجهري وتلاوة القرآن، أثناء الاستحمام، إلا ما كان من النية وأدعية الغسل، والتزام الصمت والهدوء في صب الماء.
7 »» تجنب تناول الطعام، أو شرب الماء البارد أثناء الاستحمام، وتجنب دخول الحمام بعد الطعام مباشرة، لأن ذلك يسيء الى عملية الهضم.
8 »» التفكر والاعتبار وتذكر الموت والدار الآخرة عند التجرد من الثياب، والتعوّذ بالله تعالى من النار والحميم عند صب الماء الحار.
9 »» تجنب الدخول الى الحمامات العامة إلا عند الضرورة، لأنه مظنة لكشف العورات، والنظر الى الآخرين، وخاصة إذا توفر الحمّام في البيت.
10 »» تجنب الإسراف وصب الماء بلا حاجة، فهو من مكروهات الغسل، ولو كان يغترف من نهر جار، لأن الله لا يحب المسرفين.
عن عبدالله بن مغفل أنه سمع ابنه يقول: اللهم إني أسألك القصر الأبيض عن يمين الجنة إذا دخلتها”، فقال يا بنيّ سل الله الجنة وعذ به من النار فإني سمعت رسول الله يقول:” يكون قوم يعتدون في الدعاء والطهور رواه الترمذي.
11 »» الانتباه الى إسباغ الغسل وتبليغه جميع البدن، وإيصاله الى معاطف الجسم ومنابت الشعر، وذلك حسب الطريقة الشرعية.
قال الإمام الغزالي: إن أردت غسلا فاحمل الإناء، وضعه عن يمينك إن كنت تغترف منه، وعن يسارك إن كنت تصب منه، واغسل يديك أولا ثلاثا، وأزل ما على جسمك من نجاسة أو قذر، ثم توضأ وضوءك للصلاة، ثم صب الماء على رأسك ثلاثا مع استحضار النية، ثم على شقك الأيمن ثلاثا، ثم على شقك الأيسر ثلاثا، وأدلك ما أقبل من بدنك، وخلل الأطراف، وأوصل الماء الى معاطف البدن ومنابت الشعر ما خف منه أو كثف، واعلم أن الواجب هو النية واستيعاب البدن بالغسل.
قال تعالى: إِنَّ اللّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ وَيُحِبُّ الْمُتَطَهِّرِينَ (222) البقرة.
وعن عائشة ا قالت: كان رسول الله إذا اغتسل من الجنابة يبدأ فيغسل يديه، ثم يفرغ بيمينه على شماله فيغسل فرجه، ثم يتوضأ وضوءه للصلاة ثم يأخذ الماء فيدخل أصابعه في أصول الشعر، حتى إذا رأى أنه قد استبرأ ـ أي ابتلّ الشعر والجلد ـ حفن على رأسه ثلاث حفنات، ثم أفاض على سائر جسده، ثم غسل رجليه” رواه الخمسة.
12 »» الانتباه الى أنه يحرم على الجنب خمسة أشياء: الصلاة، وقراءة القرآن، ومس المصحف وحمله، والطواف والمكث في المسجد إلا لعذر.
ويحرم على المحدث حدثا أصغر ثلاثة أشياء: الصلاة، والطواف، ومس المصحف وحمله.
13 »» ينبغي للمسلم أن يسارع الى ازالة الحدثين بالغسل والوضوء فور حدوثهما، وعدم البقاء على جنابة فإنه لا يدري متى يقع الموت.
سبحان الله و الحمد لله و لا حول و لا قوة الا بالله

ماذا يفعل الشيطان عندما يشاهدك اثناء الاستحمام و كيف تتجنبه ؟

السواك- الفرشاة والمعجون-الأسنان
أكدت أبحاث جديدة أن السواك أفضل من الفرشاة ومعجون الأسنان، حيث إنه غني بالفلورايد الذي يقوي الأسنان، ويساعد على إعادة بنائها وشفائها من التسوس، وقد عرفت الشعوب القديمة عادة تنظيف الأسنان بالسواك منذ أمد بعيد واختلفت الآراء حول الموطن الأصلي لهذه العادة، ورغم كل الاكتشافات التي تم تحقيقها والأبحاث التي أجريت في مجال وقاية الفم والأسنان تبقى عادة تنظيف الأسنان بالسواك متأصلة في مناطق كثيرة من العالم كالجزيرة العربية وإفريقيا جنوب الصحراء وآسيا الصغرى ولا تزال شعوب تلك المناطق مواظبة على استعمال السواك، وإذا كان السواك أكثر استعمالا في المناطق القروية، فلا غرابة أن نجد القرويين يتمتعون بأسنان صحية بيضاء ولثة قوية وابتسامة رائعة، وهم نادرا ما يلجؤون إلى طبيب الأسنان.
ويتخذ السواك من الفروع الرفيعة أو الامتدادات الأرضية للعديد من الأنواع النباتية، وهناك أصناف كثيرة للمساويك أشهرها الأراك، الخولنجان، الخلاف، الطرفاء، الزيتون، الجوز، أما المساويك المستعملة في الجزيرة العربية فهي العتم، السُمر، الأراك، المسواك. والمستعملة في الهند وباكستان هي القثاء الهندي، السنا، ازادرخت، الأراك، أما المساويك المستعملة في إفريقيا فهي الزيتون، درج، التمر الهندي، كرشو، الأراك.
ويؤكد باحثون موريتانيون في جامعة نواكشوط أن أفضل أنواع المساويك ما اتخذ من شجر الأراك وهي شجيرة من الفصيلة الزيتونية، وينمو الأراك في الأماكن الحارة والاستوائية، ففي السعودية يكثر في منطقة عسير وأطراف مكة والمدينة، كذلك ينمو في اليمن وبلاد الشام وطور سيناء والسودان وموريتانيا وإيران وشرق الهند، ويقول أستاذ الكيمياء في جامعة نواكشوط محمد سعيد ولد الشيخ إن دراسات علمية متعددة الأغراض والأهداف أجريت على السواك، حيث أثبتت أهميته وفعاليته على صحة اللثة والأسنان.
ويلخص الباحث الموريتاني "نتائج هذه الأبحاث ويقول "أظهرت جميع أنواع المساويك بعض الخواص المضادة للمكروبات والبكتيريا اللاصقة بالأسنان، واعتبر المسواك فعالاً مثل الفرشاة، كما أظهرت تناقص اللويحة البكتيرية في المجاميع التي استعملت معجون أسنان حاويا خلاصة السواك بنسبة كبيرة، مقارنة بالذين استعملوا معاجين بدون خلاصة السواك، كما أن نسبة الأسنان المقلوعة والمحشوة والمتسوسة عند الذين يستعملون الفرشاة والمعجون أعلى بكثير من الذين يستعملون السواك".
ويشير ولد الشيخ إلى أن السواك يحتوي عددا من المواد الكيماوية المفيدة للجسم عامة والفم خاصة، فالفلورايد يقوي الأسنان، ويساعد على إعادة بنائها وشفائها من التسوس، كما يساعد على تقوية اللثة، كذلك تحتوي المساويك على القلويات المرة الطعم والقاتلة لميكروبات والقابضة للأوعية الدموية وذات الأثر المسكن، أما الأحماض والمواد الصمغية فتكون طبقة عازلة على ميناء السن تحفظها من التسوس، إضافة إلى احتوائها على مواد عطرية تخفي رائحة الفم الكريهة، ومادتي الكلوريد والسيليكات اللتين تضفيا بياضا على الأسنان".
ويفضل اختيار المسواك الرطب، لأنه يكون محتفظا بالمواد الحيوية، ويسهل مضغه فلا يسبب جروحا للأنسجة المحيطة بالأسنان، ويستحسن أن يكون طول المسواك 15 سنتمتراًوقطره سنتمتر واحد، وبعد تنظيفه تزال قشرته الخارجية عن أحد طرفيه ثم يدق بواسطة آلة حادة أو يمضغ بالأسنان، حتى تظهر الألياف المكونة له.
وأكد الباجث أن إحدى الدراسات أثبتت أن عملية مضغ السواك تعادل تماما التطبيق الموضعي للفلورايد على الأسنان، وبعد أن تبرز الألياف التي تشبه إلى حد كبير الفرشاة يصبح المسواك جاهزا لتنظيف الأسنان.
وعن الأسلوب الأمثل لاستعمال السواك قال ولد الشيخ " تتم عملية تنظيف الأسنان بتمرير المسواك على كل سن واحدة بعد الأخرى، والضغط بقوة بعض الشيء أثناء تمرير المسواك من أعلى السن إلى أسفلها، ثم العودة إلى الأعلى، ولا ضرر في إعادة العملية مرة واثنتين وثلاث، وبعد عملية التنظيف يفضل إبقاء المسواك داخل الفم فترة ومضغه عدة مرات للاستفادة من مكوناته المفيدة لأنسجة الفم والأسنان، ولزيادة إفراز اللعاب الذي يفيد في تنظيف الأسنان وفي التخفيف من الوسط الحمضي داخل الفم، بعد ذلك ينظف طرف السواك ويجفف ويوضع في غلاف نظيف خاص به، ويتكرر استعمال السواك حتى إذا ضعف وتآكلت أليافه يقطع هذا الجزء ويستعمل جزء آخر.
وللمسواك خصائص ومزايا تجعله يحافظ على الأسنان ويقويها ويطهر الفم ويقتل الميكروبات ويحمي اللثة من الأمراض، وطبقا لأحدث الآراء العلمية الخاصة بمتطلبات رعاية الفم والأسنان فإن له كذلك خصائص تجعله مفضلا أكثر من غيره في تنظيف الأسنان.
وقد ربط الرسول صلى الله عليه وسلم بين السواك والوضوء بقوله "لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة"، كما أن له خصائص نفسية واجتماعية حيث يمكن استعمال السواك في أي وقت وفي أي مكان باعتباره فعالا ومألوفا لدى الناس عكس الفرشاة والمعاجين، فبالنسبة للأشخاص الذين لا يتقبلون استعمال الفرشاة والمعجون يعد استعمال السواك خير وسيلة للحفاظ على سلامة اللثة والأسنان لديهم كما أن التعود على استعمال السواك عدة مرات بالنهار يساعد على الإقلاع عن بعض العادات السيئة كالتدخين وقضم الأظافر. فضلا عن أن الميزة الكبرى لاستخدام المساويك تكمن في توافرها ورخص ثمنها مقارنة بالفرشاة، كما أن استعمال السواك بطريقة سليمة يغني تماما عن استعمال المعاجين والمواد الطبية المستوردة والمستعملة في تنظيف الترسبات على الأسنان، إضافة إلى أن استعماله بشكل منتظم طوال العمر يغني عن عيادة الطبيب وتحمل التكاليف الباهظة لعلاج مختلف الأمراض الفم.

السواك أفضل من الفرشاة والمعجون ويوفر أعلى درجات العناية بالأسنان


1- الطول: 
 يعد الطول من اهم علامات الحسن لدى الرجال و يعطي سمه من سمات الهيبة

2- عرض الاكتاف:  
يعتبر عرض الاكتاف من العلامات المميزة و الموحية لدى الرجال و دليل على القوة حيث ان الاكتاف  الرقيقة الصغيرة من مميزات المرأة و ليس الرجل 

3- عرض الصدر :
 يعد من علامات الحسن لدى الرجل ان يكون صدره عريض واسع الحجم 

4- سمرة البشرة :
 تعد من من اقدم و اكثر مظاهر الحسن للرجال و اصبحت حتى من مظاهر الحسن للرجال حديثا في الغرب و لم يعرف عن العرب قديما حبهم للبشرة البيضاء الفاتحة لا للرجل ولا للمرأة و كانوا يشبهون البيض بالشحوب حتى قديما في العصور الفرعونية كانوا المصريين القدماء يسبغون على تماثيل و صور الرجال اللون القمحي او الاسمر للدلالة على البأس و الشدة و القوة 

5- الرقبة المتوسطة العريضة بعض الشئ: 
حيث ان الرفيعة والطويلة تتميز بها المرأة و توحي بالضعف انما توحي للرجل بالسيطرة 

6- الشفاه المكتنزة:
 تناسب الرجل وتعد من علامات الحسن لدى الرجال 

7-حبة الخال (الحسنة) و الشامة :
 تعد حبة الخال من علامات الحسن لدى الرجال ايضا كلما ابتعدت عن الشفه و كان حجمها مناسبا .

8-الشعر بين الحاجبين: 
الشعر الخفيف بي الحاجبين يميز الرجل جدا وعندما يقوم احدهم بحلاقته يتغير شكله 

9-الرموش الطويله والكثيفه:
 تعطى منظرا جذابا قويا للرجل

10- النغزة (الغمازات): 
تكون من علامات الحسن لدى الرجال عندما تكون في النصف السفلي من الذقن .

11-الاذن الصغيره: 
من علامات الحسن لانها تظهر و بقوة في الرجال و اذا كانت الاذن كبيرة احيانا يخجل الرجال من حلاقة الشعر القصيرة حتى لا تظهر الاذن بشكل معيب 

13-الشعر :
 يكون شعر الراس كثيف و ناعم او متوسط النعومة (و هو الغالب في بلادنا العربية )انما لو كان اصلع خالص يمشي الحال مفيش مشكلة

14- القوة : 
القوة بوجه عام هي جمال الرجل.

علامات الوسامة عند الرجل

الكرش-كريمات-رياضة
وصفة للتخلص من الكرش نهائيا بدون تمارين او رجيم او كريمات

 مكونات:
الوصفة عبارة عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش
الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده
الزنجبيل
النعناع
الكمون
طريقة تحضير:
تغلى هذه المواد الاربعة وبنفس النسبة في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل

وصفة للتخلص من الكرش بدون كريمات ولا رياضة

فازلين-نكهة الحامض

نحتاج الى:
2 قطع من الشمع الأبيض
نصف كاس من زيت الزيتون ء نصف كاس من عصير الليمون يعني الحامض

طريقة التحضير:

نضع فوق نار هادئة وفي مقلاة الشمع المقطع الدي نزيل له مسبقا الفتيلة التي بداخله
ثم نضيف عصير الليمون والزيت ونحرك دائما على نار هادءة بعد ان يدوب الكل نطفء النار تم نترك الخليط يبرد قليلا
ثم نضعه في قارورة زجاجية ونترك القارورة دون غطاء الى ان يبرد الخليط تماما بعد ذلك نغطيها ونحتفض بها ونستعملها كما نستعمل الفازلين لها نفس المفعول

وصفة لتحضير فازلين في المنزل بنكهة الحامض

النوم على البطن

ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال: (إنها ضجعة أهل النار). وقال: (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح.
وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .
فمن أسرار النوم على الشق الأيمن :
* أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
* و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
* و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .
* أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
* النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراأت الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .
كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي.
مضار النوم على الظهر :
* تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
* والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
* في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
* يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .
* هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني .
* تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة.
مضار النوم على الشق الأيسر :
* القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
* تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد.
* يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
* وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2،5 ـ4،5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .

لماذا نهى الرسول صلى الله عليه وسلم النوم على البطن؟

السمنة

    هل انت بحاجة لمساعدة في فقدان الوزن، هنا نقدم لك 3 نصائح أساسية من الخبراء لحرق الدهون.
النوم:
السمنة

أظهرت مجموعة من الدراسات ان النوم بشكل جيد خلال اليوم يحسن من فرص فقدان الوزن، ففي آخر دراسة قام بها باحثون في مجلة الجمعية الطبية الكندية توصلوا الى ان النوم من ست ساعات الى سبعه او تماني ساعات يمكن من فقدن الوزن بنسبة كيلوغرامين ونصف على مدى ست سنوات كما ان الاشخاص الذين ينامون ساعات أقل خلال اليوم هم أكثر عرضة لسمنة مقارنة مع الأشخاص الذين ينامون بشكل كافي خلال اليوم.

 التأمل:

السمنة

إذا كنت تعاني من التوتر في حياتك اليومية فإنه من الصعب عليك ان تفقد الدهون، هرمون الكورتيزول يرتفع بشكل أكبر من نسبته الإعتيادية نتيجة التوتر وبالتالي زيادة الدهون في الجسم.

 تناول البروتين:
السمنة

 تناول البروتين يساعد على تقوية العضلات أكتر خلال القيام بالتمرينات الرياضية وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية، فالبروتين يستهلك كمية كبيرة من البروتين خلال هضمه، فإذا كنت تحتاج لتخفيض وزنك اتبع نظام غدائي يحتوي على نسبة عالية من البروتين المستمد من المكسرات واللحوم والأسماك، فهذه المصادر تمد الجسم بالطاقة ويجعلك تشعر بالشبع لفترة من الزمن.

3 طرق لمحاربة السمنة

بشرة


    كثير من النساء يسعون للحصول على بشرة جذابة متوهجة وهذا السعي لا يزال بعيدا في نظرهم، تتعرض البشرة لمجموعة من المتغيرات الجسدية وكذلك التغذية لها تاثير كبير على البشرة وبالتالي فقد اصبح بامكاننا الحصول على بشرة متوهجة من خلال هذه النصائح لك سيدتي.
    نقي جلدك:
أول شيء لابد من تنظيف الجسم من السموم وافضل وسيلة لدلك هو شرب كمية كبيرة من المياه يوميا وكذلك كوب من الماء الساخن مع الليمون فهو يؤدي الى ازالة السموم من الكبد. ثاني شيء الرؤوس السوداء يمكن القضاء عليها من خلال المنتجات التي تحتوي على مكونات مضادة لتهيج مثل الخزامى والتوت والخيار.
    تناول كوب من الشاي:
افضل وقت لتناول كوب من الشاي هو وقت بعد الظهيرة وذلك عندما تاخدين قسطا من الراحة، الشاي الاخضر يساعد على تحفيز قدرات الجسم للعلاج طبيعي عن طريق الحد من الالتهابات وتنضيف البشرة من الداخل.
    الجراثيم في صالة الرياضة:
ليس هناك افضل من ممارسة الرياضة بعد يوم طويل من العمل لكن يمكن ان تصابي بالبكتربات التي تكون على المعدات الرياضية لذلك تاكدي من مسح هذه المعدات عن طريق المناشف الورقية.
   التخلص من التوتر:
تكون مستويات هرمون الكورتيزول مرتفعة في الصباح وتنخفض في المساء ولكن اذا كنت متوترة فان هذا الهرمون يكون مرتفع أعلى من المعتاد مما يؤدي الى زيادة الدهون في البشرة وضهور الرؤوس السوداء.
   تلقيح البشرة:
يحتاج الجلد للراحة أثناء النوم لذلك تأكدي من ازالة ٱثار المكياج والاوساخ قبل التوجه إلى السرير.
يجب عليك تقشير الوجه مرة كل اسبوع وغسل الوجه ويمكنك معرفة المزيد عن طريقة تقشير الوجه من خلال هذا المقال :
خلطة طبيعية لتبييض وتقشير الوجه

احصلي على بشرة متوهجة بطرق بسيطة

جفاف الجسم

ان اخطر الاثار السلبية لفرط التعرق في حر الصيف هو الاصابة بالجفاف وصحيح ان الركض او عمل تمارين التهوية في يوم حار يمكن أن يتسبب في فقدان الجسم لعدة لترات من السوائل يوميا تقربنا من حد الخطر إن لم نعوضها، إلا أن نشاطات أقل عنفا مثل المشي يمكن ان تؤدي بنا الى الخطر في حال لم نمارسها بحذر.
 يختلف نسبة الماء في جسم الإنسان من شخص لآخر تبعًا للعمر، فعند الطفل الوليد قد تصل نسبة الماء في جسمه إلى 90% و تنخفض هذه النسبة تدريجيا ليصل إلى 60-50% عند كبار السن ..أكثر من 70 عاما، وبالنسبة متوسط العمر نسبة الماء حوالي 70%.
  يحصل الجسم على احتياجاته من الماء من موارد متعددة منها:
1- ماء الشرب الذي نتناوله في صورة سائلة أو في صورة عصائر.
2- ماء يدخل في تركيب المواد الغذائية التي نأكلها.
3- ماء يتكون داخل الجسم من التفاعلات الكيميائية المختلفة.
 اجسامنا تفقد الماء على مدار الساعة، في عملية التنفس، وإفراز البول، والتعرق الذي يزداد افرازه كلما اشتد النشاط العضلي الذي نؤديه خاصة في الجو الحار. وحتى لا نتعرض للإصابة بالجفاف ينبغي تعويض الماء الذي نفتقده ودلك من خلال شرب الماء بكثرة، فالنصيحة الطبية التي تتبناها المؤسسة القومية للصحة بالولايات المتحدة، هي شرب 3 ألتار من السوائل بالنسبة للرجال، أي 13 كوبا تقريبا. و2.2 لتر من السوائل بالنسبة للنساء، أي 9 أكواب تقريبا.

احذري جفاف الجسم في فصل الصيف

دنيا بطمة

  طرحت شركة "بلاتينوم ريكوردز" للإنتاج والتوزيع الموسيقي، فيديو كليب جديد للفنانة دنيا بطمة بعنوان "هني هني"، من إخراج ديفيد زعنّي، وكلمات د. عبد السلام بن سوار، وألحان فايز السعيد، وتوزيع حسام كمال. 
يدور سيناريو الكليب، الذي جرى تصويره في دبي ضمن مشاهد خارجية من قلب الطبيعة، حول تحدّي دنيا لحبيبها وتوعّدها له في حال استمرّ في تعذيبها. 
يُذكر أن قناة وناسة بدأت مؤخراً ببثّ الكليب إلى جانب عدد من القنوات الموسيقية والفنية، وذلك بعد مضيّ حوالي شهر على طرح الأغنية في الأسواق، ونيلها إعجاب المستمعين وثنائهم.
دنيا بطمة

دنيا بطمة


دنيا بطمة

دنيا بطمة تتحدى حبيبها وتتوعّده في حال استمرّ في تعذيبها.. صور

تطويل الشعر وتكثيفه-الشعر الضعيف-حناء- مسحوق الورد

  عرفت الحناء منذ القديم، فقد استعملها الفراعنة في أغراض شتى، إذ صنعوا من مسحوق أوراقها معجونة لتخضيب الأيدي وصباغة الشعر وعلاج الجروح، تتمتع الحناء بفوائد عديدة على الشعر ومن أهمها:
علاج قشرة الشعر
تغذي الشعر وتكسبه حيوية وقوة
 تمنع تساقط الشعر
 منع ظهور الشعر الأبيض
تزيد من كثافة الشعر
في هذا المقال نقدم لكي سيدتي مجموعة من الوصفات الطبيعية لاستعمالات الحنة للحصول على شعر طويل وناعم.
علاج تساقط الشعر:
تخلط ثلاثة ملاعق كبيرة من حبة سوداء مطحونة مع نصف كاس حناء ماء دافئ وترك ساعتين ثم يحنى بها الراس ويغطى ثم يغسل بعد مرور ساعتين على الاقل.
لعلاج الشعر الضعيف:
يخلط مقدار ملعقتين من مسحوق الورد يوجد عند العطار مع نصف كاس حناء وثلاثة ارباع كاس ماء دافئ ويترك مدة ساعة ويوضع على الراس جيدا  ويغطى ثم يغسل بعد مرور ساعتين على الاقل.
تقوية وتحسين رائحة الشعر:
يخلط نصف كاس حناء ناعمة مع ملعقتين محلب مطحون ناعم يوجد عند العطار مع ثلاثة ارباع كاس ماء دافئ ويترك
ساعتين ويوضع على الراس جيدا  ويغطى ثم يغسل بعد مرور ساعتين على الاقل، تضاعف الكمية اذا كان الشعر طويل.
لتطويل الشعر وتكثيفه:
لتطويل الشعر تجفف حزمة من البقدونس وتطحن جيدا حتى يصبح ناعما ويخلط مع اربع ملاعق حناء ويطبخ بزيت الزيتون حتى يغلي تم يصفى ويحفظ في زجاجة ويستخدم مرة اسبوعيا تم يغسل بالماء الدافئ. اما لتكثيفه يخلط مقدار ان متساويان من الحناء والحرمل ويوضع على الراس جيدا ثم يغسل بماء دافئ.

خلطات طبيعية من الحناء لتطويل الشعر وتنعيمه

خلطة- طبيعية- لتبييض- وتقشير- الوجه


إذا كنتِ تعانين من مشكلة اسمرار الوجه وبشرة غير جذابة فأنتِ بحاجة الى إستخدام الوسائل الطبيعية للقضاء على هذه المشكلة، ومن أسباب اسمرار الوجه نجد عامل المناخي لذلك فعلماء الطب يصنفون لون البشرة إلى ست درجات حسب تفاعلها مع أشعة الشمس، ومعظم الناس في صغرهم تكون ألوانهم فاتحة نوعاً ما، لعدم تعرضهم للعوامل البيئية والمناخية، ثم بعد ذلك يتغير لون بشرتهم بسبب المناخ ، ثم هناك عامل العرق والوراثة، فأجناس أوروبا مثلا ألوان بشرتهم بيضاء بعكس أجناس أفريقيا الذين يتميزون بسمرة بشرتهم ولحل هذه المشكلة ننصحك بهذه الوصفة الطبيعية الفعالة وعن تجربة حتى لا يسبب لكِ ذلك الإحراج أو يفقدك الثقة بنفسكِ وبجمالك، وبدلاً من الإعتماد على الكريمات الكيميائية التى ستضر الجلد والبشرة للقضاء عليها.
فى هذا المقال أقدم لكِ هذه خلطة طبيعية لتبييض وتقشير الوجه بكل أمان وسهولة.
اولا هذا الماسك مهم جدا من اجل تنظيف البشرة و هو اول خطوة قبل التفكير في اي شيء.
مكونات:
* ملعقة كبيرة من عصير الخيار
* ملعقة كبيرة من الشوفان
يخلط العصير بالشوفان جيد حتى نحصل على عجينة ثم ندهن بها بشرتنا نتركها مدة ربع ساعة بعد دالك نغسل بالماء البارد
   اما لتبييضها فيمكنك استخدام هذا الماسك الطبيعي:
مكونات:
* ثلاث ملاعق دقيق
* ملعقتين من الحليب الطازج
* عصير ليمونة واحدة
   يتم الخلط والمزج جيدا حتى يصبح الخليط متجانس  ثم ندهن بها بشرتنا نتركها مدة ربع ساعة بعدها يتم الشطف بالماء البارد
   يمكن تكرار العملية مرتين في الاسبوع حتى تحصلي على نتائج رائعة مع عدم نسيان تنضيف البشرة بين كل عملية
تنبيه:
يجب اتباع جميع الخطوات دون استثناء للحصول على نتائج مرضية

خلطة طبيعية لتبييض وتقشير الوجه


  تعتبر الدقائق الثلاث التالية لإستيقاظ الإنسان في الصباح هي الأكثر خطورة في اليوم كله إذ يحذر المختصون من النهوض فورا من الفراش بعد أن يدق جرس المنبه حيث يؤدي ذلك إلى حدوث اضطرابات عصبية وإدراكية خطيرة، وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة بشرايين المخ أو القلب لا قدر الله كنتيجة للإستيقاظ المفاجئ على صوت التليفون أو المنبه.
ويفسر أخصائيون ذلك بأن النوم يمر بأربع مراحل معروفة تبدأ بمرحلة النوم الخفيف، وتنتهي بمرحلة النوم العميق، ولكل مرحلة تأثيرها على الجسم، ويختلف تأثير عملية الإستيقاظ المفاجئباختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان حيث نجد أنه عند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة         وعضلات الجسم في حالة ارتخاء.                                                          
وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه مما يؤدى إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب .                                                               
وإذا كان الشخص مريضا بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي فإن استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكل سلبي .                                                                       
كما يمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة - الذاكرة القصيرة .                          
إلى جانب حدوث أرق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية.                                

احذر 3 دقائق الاولى من الأستيقاظ

العلكة

  ان مضغ العلكة "أكثر العادات انتشارا التي تزيد ‏‏عن عادة التدخين الضار بالصحة والتي أصبحت جزأ من الظواهر الاجتماعية في كل ‏ أنحاء العالم".‏
لقد حذر الاطباء من الآثار السلبية لمضغ‏ ‏العلكة المستمر على الفك رغم الاعتقاد السائد لدى الجميع بأن له فوائد سواء ‏ ‏للهضم أو تعطير الفم أو تقوية عضلات الفك.‏ ‏
حيث يتم استخدام عضلات ومفاصل الفك تلقائيا في ‏ الأكل والكلام وبلع الريق اكثر من 1500 مرة يوميا ويتضمن ذلك انقباض عضلات الفك‏ ‏حتى تنطبق الأسنان العلوية والسفلية على بعضها فيما أثبتت الأبحاث أن قوة العضة‏ ‏الواحدة المتولدة من إطباق الأسنان تعادل تسعة كيلو غرامات من القوة. ‏
اما في حالة مضغ العلكة فان كمية الضغط المتولدة من هذه العضلات تكون‏ ‏كبيرة لدرجة أنها تصيب الفك بالتضخم والإجهاد وعدم الراحة والشد العضلي حيث ‏أن الأبحاث الحديثة أثبتت أن لدى عضلات الفك ذاكرة قوية للغاية.‏ ‏
أن ذلك يعنى" انه إذا تم التعود على مضغ العلكة لفترة طويلة فان العضلات ‏ ‏تستمر في الانقباض حتى من دونها مما يتسبب عنه الجز على الأسنان حتى من دون وجود ‏ ‏العلكة وبالتالي تنعدم فترة راحة العضلات والمفاصل الصدغية ".‏ ‏
هناك عدة أعراض معروفة نتيجة الجز على الأسنان تتمثل في حدوث نوبات‏ ‏الصداع والام الرأس في أجزاء مختلفة وآلام في منطقة العنق والأكتاف بالناحية‏ ‏الخلفية للرقبة.‏ ‏
وأوضح أن من بين هذه الأعراض أيضا انقباض عضلات الفك وتضخيمها وحدوث طرقعة ‏ ‏بالفك أثناء مضغ الطعام وحدوث ضغط مستمر على الأذن وتغير شكل الوجه نتيجة تضخم ‏ ‏العضلات مع تآكل الأسنان وتفتتها وإصابتها بموجات من حساسية الأسنان للبارد ‏ ‏والساخن وكذلك تآكل العظام المثبتة لجذور الأسنان.‏ ‏
غير انه يوجد فائدة لمضغ العلكة في بعض الأحيان كأن يوصف المضغ لعدة أيام في ‏ ‏حالات علاج انسداد قناة استاكيوس بالأذن أو في حالات تقوية الفك عند الإصابة ‏ ‏بالشلل الوجهي.

احذري مضغ العلكة يسبب تشوهات في الوجه

المرأة - تساقط- شعر

  أكدت دراسة علمية حديثة أن التوتر العصبي الشديد يؤدي إلى سقوط الشعر المفاجئ، وذلك بسبب ضعف الأوعية الدموية التي تقوم بتوصيل الغذاء إلى فروة الرأس، ويؤدي ذلك إلى جفاف الفروة وتقشرها وتكون القشرة على شكل شرائح، وينصح في هذه الحالة باستخدام زيوت لترطيب الفروة. كما يسبب الشعور بالحزن والاكتئاب انحناء الظهر نتيجة لهبوط الدوافع المعنوية، ويؤدي تراكم هذه المشاعر إلى حدوث تغير في شكل العمود الفقري، ويمكن أن يكون هذا التغيير دائما لو استمر لفترة طويلة. وبخصوص الأظافر, فإن القلق الشديد والعصبية تؤدي إلي ظهور عادة قضم الأظافر، ومع مرور الوقت يصبح شكل الأظافر سيئا جدا، وتصاحب ذلك زيادة في الوزن، حيث أثبتت الأبحاث أن النساء الغاضبات يأكلن أكثر من600 سعرة حرارية مما يحتاجه الجسم وذلك بسبب هرمون «الكورتسول» والذي تفرزه غدة الأدرينالين عند الغضب، وهذا الهرمون الخطير يحفز الجسم على تخزين الدهون بكمية كبيرة وخاصة في منطقة البطن ويؤدي إلى تفاقم حجم المرأ

توتر المرأة سبب تساقط شعرها

الملح - الخبز

   تبدأ الحكومة البريطانية اليوم حملة إعلانية للتحذير من أن ارتفاع مستويات الملح في الخبز وحبوب الإفطار مضر بالصحة.
فقد كشف استطلاع للمتسوقين أجرته هيئة المعايير الغذائية أن 77% من الناس كانوا جاهلين بأن الخبز والحبوب بها كمية ملح أكبر من غيرها من الأغذية الشائعة الأخرى، بما في ذلك المقرمشات والجوز.
ومن المعلوم أن الملح الزائد يرفع ضغط الدم، الذي بدوره يمكن أن يسبب أزمات قلبية وسكتات دماغية.
وتقدر هيئة المعايير الغذائية، جهاز مراقبة الأغذية التابع للحكومة، أنه بالإمكان إنقاذ 16 ألف نفس ومليارات الجنيهات سنويا إذا لم يتجاوز البالغون ستة غرامات من الملح يوميا.
ويذكر أن نحو 35% من الملح الذي نستهلكه يأتي من منتجات الحبوب مثل حبوب الإفطار والخبز. وعلى سبيل المثال تحتوي حصة من ثلاثين غراما من حبوب "كيلوغ رايس كريسبي" على 0.7 غرام ملح، ما يعادل الكمية الموجودة في علبة ونصف من المقرمشات، بينما يحتوي خبز "وربورتون أوار ثيكست سلايس" على 0.62 غرام ملح لكل شريحة خبز، ما يعني أن أربع شرائح يمكن أن تعادل خمس علب من المقرمشات.
ويأتي اللحم كثاني أكبر مصدر للملح في الوجبة العادية بعد الحبوب، حيث يحتوي على 26%، ويليه اللبن ومنتجاته بنسبة 8%.
وعندما طلبت هيئة المعايير الغذائية من الجمهور تعريف أكبر ثلاثة مصادر من قائمة من عشرة أطعمة تحتوي على أكبر كم من الملح في وجباتنا ذكر 13% فقط الخبز، بينما قال 12% إنها حبوب الإفطار.
وقالت مديرة الهيئة المذكورة "نحن لا نقترح أن يتوقف الناس عن أكل أو حتى تقليل الخبز أو حبوب الفطور، لأنها جزء مهم من الوجبة الصحية، لكننا ننصح بتفحص الملصقات التي على المنتج لمعرفة أيها أقل في كمية الملح".
ومن المعلوم أن ارتفاع ضغط الدم يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ثلاث مرات، ويضاعف فرصة الوفاة من هذه الأمراض. ويستهلك البريطانيون حاليا 8.6 غرامات ملح يوميا، 0.9 غرام أقل من عام 20004 عندما شنت الهيئة حملتها السابقة.
وقدرت الهيئة أن هذا الانخفاض وقى ستة آلاف شخص من الوفاة المبكرة ووفر على اقتصاد البلد 2.39 مليار دولار في السنة. وأكدت جمعية مصنعي حبوب الإفطار أن عملاءها قللوا مستويات الملح بنسبة 44% منذ عام 1998.

تحذير من خطر الملح في الخبز


 17 نصيحة للحصول على صدر جميل
هذه النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....
2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية
4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين
5 مساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة
8 تجنب تعريضهم للشمس
9 تجنب حمل الاثقال
10 المساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بل يجب ان يكون هادئا دائريا
11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا اذا كان طويل المدة
13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة
14 تغذية غنية بالبروتينات
15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
16 من تتوفر عندها بالبيت حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر
17 حاولي باستمرار ان تقومي بحركات بيديك فوق الراس لرفع الثديين
الوصفات التي تسمعين عنها ممكن ان تنشط الغدد و يزيد في الحجم ولكن هل برأيكم بعد مشاهدة الصورة هل يمكن لاي وصفة مهما كانت ان ترفع الثدي و تدوره وتشده؟
مستحيل الا اذا رفعت العضلة الي تحت وشدت و تصلبت بفعل التمارين اذا تصلبت العضلة تكبر فالحجم وبالتالي ترفع الثدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو واضعين حمالة وهو في الواقع حمالة طبيعية.
تمرين 1:
الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامسة للارض
عندما تفتح الايدي نتركهم شوية مطوية من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعدها ترجعين اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني تخرجين الهواء
تقومي ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة وترتاحين 45 دقيقة بين كل سلسلة، والتمارين تقومين بها كل  ثلاث ايام، لكي تتاكدين ان تمارينك صحيح ستشعرين بعد مرور 24 ساعة بألم بجانب الابطين هذا يدل ان تلك العضلة الي شفتيها في الصورة بدات تشتغل، يلاه يا أخوات جربوا هذا التمرين فقط و اشعروا بالالم كي تتشجعن 
لكي تتاكدين ان تمارينك صحيح ستشعرين بعد مرور 24 ساعة بألم بجانب الابطين هذا يدل ان تلك العضلة الي شفتيها في 
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر ونصف.
تمرين 2:

كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
ترجعي اليدين الى الوراء مع الشهيق وترجعيها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير نفس عدد التمرين السابق، ويحذر الخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .

للنساء فقط:كيفية شد الصدر (( بالصور))

الدوره الشهرية

تلجأالنساء عادة الى تناول مسكنات الالم بهدف التخلص من الالم المرتبط بالدورة الشهرية كما قد تلجأ بعضهن الى العلاجات العشبية .
لكن البحث الذي نشرته المجلة الطبية للتمريض journal of advanced nursing يبين ان بالامكان التخلص من الآم البطن الشهرية والتي قد تكون قاسية جدا عند بعض النساء عن طريق لمسات بسيطة لنقطة محددة توجد فوق عظمة مفصل الكاحل للقدم. وهذه النقطة في الطب الصيني . ويوصي الاطباء بالضغط على هذه النقطة لمدة 6 ثوان ثم تركها لمدة ثانيتين والاستمرار على هذه الحال لمدة 5 دقائق ثم تكرار نفس العملية مع مفصل الكاحل للقدم الاخرى . على ان تستمر العملية كلها 20 دقيقة. وهذه العملية التي هي نوع من العلاج الصيني بالضغط تساعد على تدفق الطاقة والدم الى الرحم بالتالي تقل التقلصات المؤلمة .

شرح كيفيه التخلص من آلام الدوره الشهرية باللمس فقط

رجيم

   معنا اليوم رجيم سريع يفقدك كيلو نصف فى يومين لمن يرغبون برجيم سريع اعتقد انه لا يوجد اى نظام اسرع منه مع تناولك 3 وجبات كامله
السبت :
العشاء:ء
ثمرة فاكهه او نصف برتقاله كبيره + 100 جرام سمك مشوى مع طبق سلطه كبير وتحلى ب 100 جرام سلطة فواكه
الاحد
الافطار:ء
100 جرام فواكه غير محلاه او موزه صغيره مقطعه مع كوب زبادى او شريحة خبز مع ملعقه صغيره عسل نحل
الغذاء:ء
200 جرام بطاطس مشويه + 200 جرام فاصوليا + 25 جرام جبن نصف دسم + سلطه خضراء + تفاحه متوسطه للتحليه
العشاء:ء
200 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون.
100 جرام أرز مسلوق.
100 جرام جزر و100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة.
شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي.
60 جرام جبن قريش.
الاثنين
الافطار:ء
150 جرام عصير برتقال او جريب فروت
25 جرام كورن فليكس + 150 جرام لبن خالى الدسم
الغذاء:ء
25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج.
50 جرام جبن منزوع الدسم.
ثمرة طماطم كبيرة.
العشاء:ء
نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة.
شريحة لحم متوسطة "بدون دهون" مشوية.
100 جرام بطاطس مسلوقة.
طماطم مشوية مع خضراوات.
100 جرام فاصوليا مسلوقة.
2 كوب عصير ليمون.

رجيم سريع يفقدك كيلو و نصف فى يومين !

جسد- المرأة-شعر-الحرج

  للأسف ان المجتمع يضع معايير مضاعفة على الشكل الذي تظهر عليه المرأة لذا تجد ان اربعين بالمئة من النساء لا يشعرن بالرضا عن أجسادهن. فما هي الأجزاء التي تنحرج منها المرأة؟ إن 91 بالمئة من مستحضرات وعمليات التجميل مخصصة للمرأة وهذا إن دلّ على شيء فإنما يدل على مدى شعور المرإة بعدم الرضا عن أجسادهن.

1- شكل الإجاصة ، غرة الشعر تولد النساء بمعالم جسمانية معينة ولكن المرأة سرعان ما تشعر بالانزعاج من معالم جسمها. فالمرأة الطويلة تتمنى لو كانت أقصر قامة والمرأة التي تملك شكل الإجاصة اي النحيفة من فوق والعريضة من تحت ، تتمنى لو كان شكلهن مختلفاً.  وصاحبة الثدي العامر تتمنى لو كان ثدياها صغيرين. ولو راقبت عالم التجميل لوجدت النساء ينتقلن من عملية الى عملية فهناك من تلجأ إلى عمليات تكبير الثدي او شفط الدهون وهناك من تلجأ الى رفع الإليتين أو او شد الوجه وكل ذلك من اجل هدف واحد هو التخفيف من مصادر انزعاجهن من شكلهن ومن الملامح الجسمانية الأخرى التي تولد بها المراة ولكنها تسبب لها الانزعاج شعر الرأس . فهذه لا تريد شعرها أجعد وتلك لا تحبه مالساً وتلك ترفضه لأنه خفيف وتكون النتيجة ان تنتقل من مزين شعر إلى آخر لتغيير ملامح شعرها في حالته الأصلية. وماذا عن شعر الجسم. إنه الطامة الكبرى. فهو من أكثر الأشياء التي تُحرج المرأة. حلاقة، لايزر ، شمع وكل ما هو متاح لإزالة الشعر في كل أماكن الجسم. 

2- المظاهر التي تبرز مع العمر هناك شيء تنزعج منه المرأة ويسبب لها الإحراج هو التشققات التي تظهر عندها بعد ولادة الأطفال. وهذه التشققات من الأشياء التي لا علاقة لها بها.  وهناك التغييرات الجسمانية التي تظهر مع العمر كبروز ذقن ثانية او الترهلات او السلوليت التجاعيد وغير ذلك.

3- البشرة الدهنية اللماعة والرائحة المزعجة المنبعثة من الجسم تصارع المرأة بشرتها الدهنية عبر وضع البودرة ومستحضرات أخرى من اجل إخفاء هذا اللمعان الذي يظهر على الوجه. ولكن البشرة الدهنية شيء أخف وطأة من الإفرازات الجسمانية الأخرى كرائحة ما تحت الإبطين ورائحة القدمين وتعمد النساء بجنون الى استخدام مزيلات التعرق وكل وسيلة متاحة لتبقي على رائحتها منعشة. الروائح المنبعثة من المرأة شيء آخر تنزعج كثيرا حتى من الحديث عنها.

4- ليست المرأة التي تمتلك وزناً زائدا هي وحدها من تكون منزعجة من شكلها فالنحيفة جداً تجدها ممتعضة من شكلها والبدينة لا تكف عن اعتماد رجيم إثر رجيم. والنتيجة ان لا هذه ولا تلك تستطيع ان تخلصها من انزعاجها وتبقى الدوامة. 

5- كم من امرأة تراها تغطي فمها بيدها وهي تتحدث في محاولة منها لإخفاء بسمتها وكم من امرأة تمنع نفسها عن ابتسامة واسعة؟ والسبب واضح شعورها بالخجل من مظهر أسنانها البارزة او الصغيرة او التي هي ببساطة لا تظهر عندما تضحك كأسنان ما يطلق عليها اسم بسمة هوليود. وهناك من تعاني من مشكلة رائحة الفم الكريهة التي تحاول دائماً ان تبتعد لئلا يشم أحد رائحة فمها. وعدا الأسنان تنزعج المرأة من البثور والتجاعيد والندبات وبعض النساء يستحيل ان يخرجن بدون ماكياج. كثيرة هي الأشياء التي تنحرج منها المرأة وتزعجها والأمر بكل بساطة غير منطقي في معظم الأحيان ولكنها دوامة لا تتخلص منها حتى مماتها. وهنا لو اقتنعت بنفسها ورضيت عن ذاتها لاختفى معظم حرجها وانزعاجها من جسمها .

5 أشياء في جسد المرأة تشعرها بالحرج ..!!


الكثير منا يجهل أسباب الدهشة والتفاجؤ, لا بل الاستنكار أحياناً, مما نشعر به عند مشاهدتنا الصور الملتقطة لنا بوساطة الكاميرات, وكذا عند سماعنا أصواتنا المسجلة بأي طريقة تسجيل بالنسبة لي, أنا لم أحب قط أي صورة تخصني, سواء أكانت صورة شخصية (شمسية) في الأستوديو أو صورة جماعية مع أصدقائي أو أقاربي, أو غير ذلك من الصور وأحس بالحرج عند سماع صوتي المسجل, خاصة إذا كان التسجيل يضم أصوات أشخاص آخرين, لأنني أسمع التسجيل يظهر أصوات الجميع طبيعية إلا صوتي فيكون نشازاً! وأصبح عندها أترقب التعليق والسخرية بسبب التسجيل المضحك لصوتي! لكن ما كان يحيّرني أن كل من أعرفهم لم يبدوا أي استغراب ولا استهجان عند مشاهدة صوري أو سماع تسجيل صوتي. والأغرب من ذلكم أنهم هم أيضاً كانوا يشعرون تجاه صورهم وأصواتهم بشعور مشابه لما وصفته لكم أنا متأكد أن معظم من يقرأ هذا قد مرّ بتجربة مشابهة, أو على الأقل يعرف ما الذي أعنيه من كلامي

وإليكم تفسير هذه الظواهر..
عند النظر إلى الصور الملتقطة بآلات التصوير, فإنّا نتوقع مشاهدة صورة مطابقة لما نراه عند النظر في المرآة. والحقيقة أن هذا لن يحدث مطلقاً, لأن الانعكاس في المرآة هو "انقلاب أفقي" لصورة الكاميرا

وإليكم اختباران بسيطان للتأكد من كلامي..
1- عند وقوف شخص أمام مرآة وملاحظة صورته المنعكسة عليها فسوف نرى وجهاً يختلف قليلاً عما اعتدنا عليه له
2- لو قام أحدنا بإدخال صورته (المطبوعة على الورق الخاص للتصوير) إلى الحاسوب عن طريق الماسحة الضوئية (السكانر) وأجرى "قلباً أفقيّاً" على الصورة المدخلة باستعمال برامج معالجة الصور, فإن الناتج سيكون مماثلاً لما يراه في المرآة, وبالتالي سيشعر بالارتياح للصورة أما عن اختلاف أصواتنا الحقيقية والمسجلة, فذلكم سببه أنّنا عند التحدث نسمع الصوت الصادر منّا مرتين؛ مرة عن طريق الموجات الخارجة من الفم إلى الجو ثم إلى الأذن, ومرة عن طريق الموجات التي تنتقل بشكل مباشر وداخلي من الفم إلى الأذن وهذا يعني أنّ أصواتنا التي نسمعها عندما نتكلم هي تداخل حزمتين من الأمواج بينهما فرق في الزمن وفي التردد بسيط للغاية ولهذا فإن ما نسمعه من تسجيل لأصواتنا يخلو من الحزمة الصوتية المباشرة, فيكون الصوت الناتج مختلفاً عمّا اعتدنا على سماعه

لماذا لاتعجبنا صورنا واصواتنا ؟!

الصابون البلدي-بشره ناعمه

تعتبر صناعة الصابون البلدي مهنة متوارثة في العائلات، وتتميّز باستخدام زيت الزيتون الأصلي والطبيعي، ما يجعل الزبائن يتهافتون على شرائه. وتنطلق صناعة الصابون البلدي بمزج زيت الزيتون بمادة الكوستيك، مادة خام يصنع منها الصابون، ليصبّ بعدها في قوالب حديدية ليبرد. وفي اليوم التالي يتم تقطيعه وفركه، وتركه لمدة شهرين أو أكثر حتى يجف. ويمتاز الصابون البلدي بشكله المربّع ولونه الأبيض. ولكن ومع مرور السنوات، اتخذ إلى جانب الشكل التقليدي أشكالا أخرى وتلوّن بألوان الفاكهة الشهية.

فوائد الصابون البلدي

هناك العديد من الفوائد الخاصة بالصابون البلدي، ما يجعل أفضل من الصابون الصناعي في الكثير من الاحيان. ومن هذه الفوائد: إزالة الخلايا الميتة، منع رائحة الجسد والعرق، إزالة السواد من تحت الابط وذلك عبر تبليل الجسم بالماء الفاتر ودهنه بالقليل من الصابون على البقع السوداء أو على كامل الجسم ثم غسله بالماء الفاتر. ونضيف أيضاً أنّ الصابون البلدي يحدّ من تساقط الشعر، يعالج بعض الأمراض الجلدية، يزيل الحبوب والبثور ويعطي البشرة ملمساً ناعماً، وهو يمنع نمو البكتيريا في الجسم.

الصابون البلدي لبشره ناعمه كالحرير

الاشتراك في: الرسائل (Atom)