هل تعانين من إحراج رائحة الفم الكريهة ؟ هل جربتي العديد من الحيل والمنتجات ومازالت رائحة فمك كريهة فى الصباح أو بعد يوم طويل؟ لا لكل ذلك بعد الآن إليك بعض نصائح الخبراء في كيف تحظين برائحة فم جميلة طوال اليوم:
1-نظفى أسنانك ثلاث مرات باليوم حتى وأنت خارج المنزل، لذا ففكرة حمل معجون أسنان العبوة الصغيرة وفرشاة صغيرة يجب ألا تفارق حقيبة تجميلك ولا تنسي التنظيف بالخيط فى نهاية اليوم.
2-لا تنسى تنظيف لسانك الكثيرات تهتم بتنظيف الأسنان ومضغ العلكة وتنسى أن اللسان يحتوى على عدد مذهل من البكتيريا التي تتسبب في الرائحة الكريهة ويجب تنظيفها أيضاً لذا أحرصي على أن تختاري فرشاة بها جزء ناعم مخصص لتنظيف اللسان.
3-أختارى معجون الأسنان المناسب لك ولاتضيعي وقتك في إختيار النكهات بل إنظري لمكونات العبوة وحاولي قدر الإمكان أن تكون مكوناته طبيعية وتحتوى على زيت النعناع أو مستخلص الشاي وهي أشياء من شأنها أن تقلل من رائحة الفم الكريهة.
4- توقفى عن العادات السيئة مثل التدخين فهو لن يتسبب فقط فى صبغ أسنانك سيتسبب في رائحة فم كريهة شبه مستديمة .
5- مضغ العلكة مهم فأحياناً يتسبب قلة إفراز اللعاب وجفاف الفم في ظهور روائح كريهة بالفم، لذا احرصي على وجود علكة طبية أو بنكهة القرفة وهي أنسب الأنواع للتخلص من الروائح الكريهة .
6- إن كانت الرائحة تظهر بعد تناولك لأنواع معينة من الأطعمة حاولي تجنبها قدر الإمكان وإن كان لابد من تناولها تأكدى من تناولك للبقدونس بعدها أو مشروبات أعشاب عطرية كاليانسون والنعناع فهي لن تنعش فمك فقط ولكنها ستقضي على جزيئات الرائحة المنبعثة من معدتك .
7- تناولى شريحة خبز فأحياناً عند المداومة على حمية قليلة الكربوهيدرات ترتكز على البروتين تتسبب فى ظهور رائحة نفس كريهة لذا جربي تناول شريحة خبز بعد وجبتك ولاحظي أن كان هناك فرق.
8-زوري طبيب إسنانك إذا جربتي النصائح السابقة ولم تجدي نتيجة فعالة فأنت في الحاجة لزيارة طبيب أسنانك فقد يكون السبب هو تسوس أحد الأضراس أو عدوى باللثة مما تستوجب العناية الطبية للتخلص منها وإن لم يكن هناك سبب لدى طبيب أسنانك للرائحة الكريهة توجهي لطبيبك المختص وقومي بعمل فحوصات كاملة ففي بعض الأوقات تكون الرائحة السيئة
1-نظفى أسنانك ثلاث مرات باليوم حتى وأنت خارج المنزل، لذا ففكرة حمل معجون أسنان العبوة الصغيرة وفرشاة صغيرة يجب ألا تفارق حقيبة تجميلك ولا تنسي التنظيف بالخيط فى نهاية اليوم.
2-لا تنسى تنظيف لسانك الكثيرات تهتم بتنظيف الأسنان ومضغ العلكة وتنسى أن اللسان يحتوى على عدد مذهل من البكتيريا التي تتسبب في الرائحة الكريهة ويجب تنظيفها أيضاً لذا أحرصي على أن تختاري فرشاة بها جزء ناعم مخصص لتنظيف اللسان.
3-أختارى معجون الأسنان المناسب لك ولاتضيعي وقتك في إختيار النكهات بل إنظري لمكونات العبوة وحاولي قدر الإمكان أن تكون مكوناته طبيعية وتحتوى على زيت النعناع أو مستخلص الشاي وهي أشياء من شأنها أن تقلل من رائحة الفم الكريهة.
4- توقفى عن العادات السيئة مثل التدخين فهو لن يتسبب فقط فى صبغ أسنانك سيتسبب في رائحة فم كريهة شبه مستديمة .
5- مضغ العلكة مهم فأحياناً يتسبب قلة إفراز اللعاب وجفاف الفم في ظهور روائح كريهة بالفم، لذا احرصي على وجود علكة طبية أو بنكهة القرفة وهي أنسب الأنواع للتخلص من الروائح الكريهة .
6- إن كانت الرائحة تظهر بعد تناولك لأنواع معينة من الأطعمة حاولي تجنبها قدر الإمكان وإن كان لابد من تناولها تأكدى من تناولك للبقدونس بعدها أو مشروبات أعشاب عطرية كاليانسون والنعناع فهي لن تنعش فمك فقط ولكنها ستقضي على جزيئات الرائحة المنبعثة من معدتك .
7- تناولى شريحة خبز فأحياناً عند المداومة على حمية قليلة الكربوهيدرات ترتكز على البروتين تتسبب فى ظهور رائحة نفس كريهة لذا جربي تناول شريحة خبز بعد وجبتك ولاحظي أن كان هناك فرق.
8-زوري طبيب إسنانك إذا جربتي النصائح السابقة ولم تجدي نتيجة فعالة فأنت في الحاجة لزيارة طبيب أسنانك فقد يكون السبب هو تسوس أحد الأضراس أو عدوى باللثة مما تستوجب العناية الطبية للتخلص منها وإن لم يكن هناك سبب لدى طبيب أسنانك للرائحة الكريهة توجهي لطبيبك المختص وقومي بعمل فحوصات كاملة ففي بعض الأوقات تكون الرائحة السيئة
ليست هناك تعليقات