قالب مدونتي الأنيق

    Social Items

عشر نساء-لا ينساهن الرجال

على اختلاف الرجال و طبيعتهم .. هناك صورة لامرأة لا يستطيع الرجل أن ينساها يرى هذهالمرأة دائما متجسدة في صورة شريكة الحياة
المرأة المنتمية
المرأة التي تنتمي إلى واقع هذا الرجل و حياته .. تشاركه و تحضره في كل لحظة و تشعربكل تفاصيل حياته من أفراحه و أحزانه و أفكاره و خططه .. التي لا يشعر أنها متفرجةو تراقب الأحداث بل هي من يعيش في قلب الحدث و كل اللحظات التي تمر بالرجل .. هذه المرأة التي تشعر الرجل بأنها منتمية إلى عالمه الخاص .. امرأة لا ينساها الرجل لأنها مرتبطة بجميع ذكريات حياته
المرأة الصبورة
الرجل لا ينسى امرأة صبرت و تحملت شاركت أحداثا و ضغوطات معه .. بل كانت طوق النجاة و الحضنالدافئ الذي يلجأ إليه في الأزمات .. المرأة التي ترفع عنه همومه و تعلم جيدا متىيجب أن تكون حاضره و ما الذي يجب أن تقوله بحنان و حب و تصبر حتى على طبيعته وتتعامل معها بحكمة .. فهذه المرأة لا يستطيع الرجل نسيانها مهما كان
المرأة المستمتعة
يحب الرجل أن يتشارك المتعة مع زوجته و يرضى حين تكون مستمتعة معه في لحظات كثيرة و مختلفة .. حتى في أدق التفاصيل و أصغر الأمور و أن حياتهماعبارة عن سلسلة من المتع اللا منتهية و أن لا معنى لحياتها من دونه .. هذه المرأة يصعب أن ينساها الرجل فهي ستجعل من كل لحظة بينهما ذكرى جميلة و ممتعة تبقى للأبد
المرأة الذكية
المرأة الذكية هي التي تعرف جيدا كيف تتعاملمع الرجل الشريك و تتفهم أن لكل رجل طبيعته و عقله الخاص به فتعلم متى تتحدث إليه ومتى تطلب منه و متى تصمت و تستمع و ليس هذا فحسب بل و تعلم كيف تجعل زوجها يظهر ويبرز و يتقدم للأمام لأنها تدعم الثقة في نفسه و تعزز شخصيته دائما .. هذه المرأة لا ينساها الرجل فهي شريكة نجاح قائم و يشعر بأنه يفكر بشكل أعمق و أوضح حين يكون معها
المرأة الأنثى
المرأة الأنثى تجعل من شريك حياتها رجلا .. وكلما زادت أنوثتها شعر الرجل برجولته أكثر فأكثر فهي دون أن تحاول أن تبرز تلكالأنوثة أو حتى تلفت النظر إليها من حديثها أو ملابسها فإنه يشعر بها عندما يجلسمعها .. أنوثة داخلية حقيقية يشعر بها الرجل و لا يراها .. هذه المرأة يحبها الرجلو يحب رقتها و لا يتمكن من نسيانها
المرأة الجوهر
الرجل لا ينسىامرأة تتمتع بجمال و دفئ داخلي و شخصية مستقرة متصالحة مع نفسها و تفضل الهدوء والاستقرار و لا تتوه وسط الزحام و تكون المرجع و العقل المشارك و الزهرة الجميلةوسط أشواك و ضغوط الحياة .. تلك المرأة تلفت الرجل فيعطي هذا الجمال الذي لا يراهسواه – اهتماما خاصا لأنها تنفرد و تتميز به
المرأة العفوية
يحب الرجل تلك المرأة التي تتصرف و تفكر بعفوية .. فلا تتكلف و لا تتصنع في كلامها وتصرفاتها فيشعر أن حياته معها كتاب مفتوح يبادلها فيه الصراحة و الوضوح ليكون علىقدر ذلك الصفاء و تلك البراءة فالرجل يفضل أن تكون شريكته بريئة و عفوية أكثر منكونها جميلة
المرأة الحنونة
المرأة الحنونة هي امرأة ذات مشاعرفياضة و أحاسيس مرهفة تستطيع أن تغرق الرجل في بحر من الحنان و العطف يشعر معها وكأنها ليست الزوجة و الحبيبة فقط .. بل هي الأم أحيانا .. فالرجل في حقيقته طفلكبير و لكن مع فارق أن متطلبات هذا الطفل تفوق كثيرا متطلبات طفل صغير فهو ينتظر منشريكته أن تغمره كليا بالحنان و العطف الدائم
المرأة المعطاءة والمضحية
هذه المرأة تترك أثرا لا ينسى لدى الرجل فهو يشعر بوجودها و بأنهاحاضرة دائما لتمده بكل ما تملك و كل ما تستطيع .. تقدم التضحيات و تعطي من دون حساب .. الرجل بطبعه يرغب دائما بأن يكون صاحب الحق في الحصول على كل ما يمكنه الحصولعليه دون شروط مقابلة و دون مصالح متبادلة و هو يكره المرأة التي تدون تضحياتها وعطائها لتحاصره بها من وقت لآخر
المرأة القوية الضعيفة
يحب الرجلأن تعلم المرأة متى يجب أن تكون قوية و متى عليها أن تضعف و يفضل شريكة تمده بالقوةو يستمد منها الصلابة و لكنه لا يحبها قوية في كل الظروف حتى يشعر بقوته .. و لايحبها ضعيفة دائما حتى لا يشعر بسلبيتها وعجزها

عشر نساء لا ينساهن الرجال.. هل أنت منهن؟

سعد المجرد -القفص الذهبي-غيثة-مراكش

كشفت مصادر متخصصة في الأخبار الفنية، أن الفنان الرباطي سعد لمجرد، نجل المطرب البشير عبدو والممثلة نزهة الركراكي، يستعد لدخول القفص الذهبي،جيث حدد موعد زفافه يوم 13 من دجنبر 2014.

وبينما رفض مدير أعمال سعد المجرد، نفي أو تأكيد الخبر معللا ذلك بكون الموضوع شأنا خاصا بصاحب أغتية “انتي باغية واحد”، نشر الموقع الذي يديره الصحافي والناقد الفني جمال الخنوسي، مجموعة من الصور لسعد وخطيبته المفترضة غيثة العلاكي، ومنها واحدة بالبساط الأحمر لمهرجان مراكش السينمائي التي تجمع سعد بوالديه البشير عبدو ونزهة الركراكي ومعهم العروس المرتقبة.
واستنادا الى الموقع ذاته، فعروس المجرد تنحدر من مدينة مراكش وتتابع دراستها هناك كما توضح ذلك صفحتها الفايسبوكية. 

سعد المجرد يستعد لدخول القفص الذهبي.. وسعيدة الحظ إسمها غيثة وتدرس بمراكش

6-خطوات-لتنظيف-البشرة-قبل-العيد

للعيد طابعه الإجتماعي الخاص حيث تكثر فيه المناسبات واجتماعات الأهل والأصدقاء، ولابد أن تتميزي فيه وتتألقي ببشرة مشرقة أيضاً لتبهري كل من يراك من الأهل والأصدقاء
إليك سيدتي مجموعة من النصائح للحصول على بشرة نضرة ونظيفة لتظهري بها بأبهى حلة في العيد:

- قومي بتنظيف الوجه في االصباح والمساء وتجنبي استخدام الصابون العادي واستبدليه بالحليب المنظف للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة

- حضري بشرتك بالتنظيف الجيد والعناية وإزالة آثار المكياج تماماً حتى لا يتسبب بظهور البقع الداكنة على البشرة

- استخدمي زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو فهذه الزيوت مثالية لتغذية المنطقة ماحول العينين

- قومي بعمل تقشير خفيف للبشرة باستخدام كريم مقشر طبيعي ولطيف لإزالة خلايا الجلد الميت والحصول على بشرة مثالية ومشرقة

- احرصي على حماية البشرة من التعرض لأشعة الشمس قبل العيد بفترة، وإذا اضطررت لذلك يمكنك استخدام كريم الحماية من أشعة الشمس على الوجه والرقبة واليدين

- اشربي كمية كبيرة من الماء خلال رمضان وخاصة في يوم الوقفة لتساعدك على تنظيف الجسم من السموم، واستعادة رطوبة وجمال بشرتك لتكون مهيأة مضيئة ومشرقة في العيد

6 خطوات لتنظيف البشرة قبل العيد

أقنعة-حب الشباب-العيد

تعتبر مشكلة حب الشباب من أكثر المشاكل التي يعاني منها المراهقون والبالغون، وتتعدد العلاجات الخاصة بها، إلا أن أكثرها فائدة تلك التي يتم تحضيرها من المواد الطبيعية البحتة. من هنا، نورد لك بعض ماسكات الوجه الطبيعية التي تعد واحدة من أفضل الطرق لعلاج حب الشباب ويمكن صنعها في المنزل بسهولة.
قناع الملح
يعد قناع الملح من الأقنعة الفعالة لمعالجة حب الشباب كونه مطهر طبيعي فعال يقلل من الزيوت في بشرتكم وبالتالي يتركها خالية من الزيوت الزائدة وكذلك من حب الشباب.ولتحضيره ما عليكم سوى خلط ملح البحر أو الطبخ مع الماء ومن ثم وضعه على أماكن حب الشباب لمدة 20 دقيقة ومن ثم اغسلوه بالماء النظيف.
قناع بياض البيض
يعتبر هذا القناع واحداً من الماسكات الطبيعية البسيطة لعلاج حب الشباب ولتحضيره عليكم دهن وجهكم ببياض البيض وتركه لمدة 20 دقيقة على الوجه ومن ثم اغسلوه جيداً بالماء الفاتر.
قناع صودا الخبز
لعمل هذا القناع ما عليكم سوى تنظيف وجوهكم جيداً ومن ثم خلط صودا الخبز مع الماء ووضعه على جميع أنحاء الوجه لمدة 20 دقيقة قبل الشطف مع الماء البارد ومع الإستخدام المنتظم لهذا القناع ستحصلون على بشرة صافية وخالية من حب الشباب.
قناع الزبادي
امزجوا ملعقة من العسل وملعقة من اللبن الزبادي، مع بعضهما البعض حتى تحصلوا على عجينة ومن ثم ضعوها على وجهكم لمدة 10 أو 20 دقيقة قبل غسله وستلاحظون تغييرات فورية في بشرتكم.
قناع دقيق الشوفان
اصنعوا عجينة من دقيق الشوفان والماء وضعوها على وجهكم لمدة 20 أو 30 دقيقة، ثم اغسلوا بالماء الفاتر، وسوف تشعرون أن بشرتكم أصبحت ناعمة وطرية.

أقنعة تخلصك من حب الشباب قبل العيد

عطر- يدوم-طويلا

أحيانا، وحتى بعد أن نجد العطر المثالي، تواجهنا مشكلة أخرى. فبعد بضعة ساعات، يختفي العطر كما لو أننا لم نستعمله أبدا! ولكن ماذا يمكن أن نفعل لنجعل العطر يدوم لمدة أطول.

أولا، إليك بعض المعلومات الأساسية حول رائحة العطر. إذا لم يتبخر العطر فلن نشمّه! تتبخر جزيئات الرائحة وتعطّر الهواء حولنا، فتكتشفه أنوفنا الحسّاسة للرائحة. وبالطبع تتبخّر المكوّنات المختلفة للعطر بنسب مختلفة، وهذا يعني بأنّ العطر سيتغير مع الوقت. (هذا يعرف أيضا "بعدم ثبات الرائحة." )

لماذا تدوم بعض العطور أكثر من الأنواع الأخرى؟ أو لماذا يدوم العطر على الأخريات ولكن ليس عليك؟ هذا لأن خاصية عدم ثبات الرائحة تختلف من شخص لأخر, درجة حرارة الجسم، الطقس، درجة جفاف الجلد وسرعة إطلاق جسمك لرائحة العطر.

على سبيل المثال، الأشخاص ذوي الجلد الدهني يحتفظون بالعطر أطول من أصحاب الجلد الجاف. فالزيت يحافظ على العطر ويؤدّي إلى إطلاق رائحة مسيطر عليه مع مرور الوقت. بينما يميل العطر للتبخر فورا على أصحاب البشرة الجافة. وتعاني صاحبات الشعر الأحمر أو الشقراوات ذوات البشرة الفاتحة والجافة لمشاكل أكثر مع ثبات العطر.

إذا كان هذا الوصف ينطبق عليك، حاولي وضع العطر على المناطق الدهنية من جسمك. وبما أن كلّ شخص يختلف عن الأخر، يجب أن تجرّبي وترى أفضل مكان على جسمك. بالنسبة للنساء، يعتبر المكان المثالي لوضع العطر ما بين الثديين. كذلك خط الشعر يعتبر مكانا جيدا أيضا للعديد من الناس، لكنّه قد يتعارض مع رائحة منتجات العناية بالشعر.

أيضا، لا تضعي عطرك على الفور بعد الخروج من الدش. فالحرارة، والصابون، والماء تعري الجسم من الزيوت الطبيعية للجلد. حاولي استعمال مستحضر للجسم أولا، ثم أعطي جلدك الوقت لاستعادة توازنه ورطوبته. هذا سيعطي قاعدة للعطر لتلصق بها.

ومن الخدع الرائعة للاحتفاظ بالعطر أكثر هو استعمل المنتجات المختلفة التي تحمل ذات الرائحة. إذا بدأت بكريم الجسم تحت عطرك، قد تسيطرين عليه وتبطئ من تبخره . يمكنك أيضا أن تحملي قارورة صغيرة معك لتجديد العطر بعد عدة ساعات.

ماذا لو أنّ عطرك المفضّل لا يأتي على شكل منتجات العناية بالجسم؟ حسنا يمكن أن تقومي بعمل منتجاتك الخاصة بعطرك المفضل. فالمنتجات التي ترافق العطر، على الأغلب ليست منتجة من العطر الأصلي، لكن تصنعها شركة منفصلة لتشبه العطر الأصلي. أكثر الناس لا يستطيعون التمييز بينهم.

وللحصول على منتجاتك الخاصة. قومي بإضافة الرائحة إلى مستحضر أساسي. تتوفر منتجات خالية من الرائحة في متاجر العطور الطبيعية، عندها كوني مبتكرة، أضيفي العطر إلى الشامبو، وكريم اليدين، واللوشون المرطب، واستمتعي بتجربة رائعة من صنع يديك. قومي بوضع بضعة قطرات من عطرك المفضل في كمية صغيرة من المستحضر، ثم زيدي قوة العطر حسب رغبتك. وتذكري بأن العطر لن يدوم للأبد ، لذا استمتعي به بينما يدوم.

كيف تجعلين عطرك يدوم طويلا

أخطاء-ستايل-النساء

نحنا لسنا في العصر الحجري، فالعضلات ليست كل شيء، ملابسك هي التي تخبر عنك الكثير، لكن احذر من أن تقول عنك شيئاً سيئاً كما في هذه القائمة من الأخطاء:

ارتداء جوارب غير متناسقة مع الملابس:
الرجال في كثير من الأحيان يرتدون جوارب رياضية على ملابس
كلاسيك أو العكس، وهذا بكل تأكيد يشكك أي فتاة في قوى الشاب العقلية،
عليك اختيار الجورب الملائم لطبيعة ملابسك.

ارتداء جوارب مختلفة:
لا تعتقد أن ارتداء جورب مخطط بالأزرق وآخر مخطط بالأسود أمر لن
يلاحظه أحد، والأشد هولاً أن ترتدي جورباً أبيض وآخر أسود على سبيل
المثال، والحقيقة أن اعتقادك بأن الجوارب لا تظهر للعيان.. خاطئ تماماً.

لا ترتدي الجورب تحت الصندل:
من أسوأ ما يفعله الرجال أن يرتدون "صندل" في أقدامهم ثم يرتدون
أسفله الجورب، والحقيقة أنها يتناسون أن الصندل صنع بهذا الشكل ليظهر
القدم لا ليظهر الجورب.

ربطة العنق القصيرة:
أن ترتدي رابطة عنق قصيرة تعطي شعوراً بأنك طفل صغير غير ناضج،
أو أنك اشتريتها من متجر للصبيان الصغار.

احرص على أن اختيار البدلة المناسبة
إن ارتداء بذلة غير ملائمة لمقاسك يظهرك وكأنك قمت باقتراضها، يفضل
أن تحصل على بدله مصنعة خصيصاً من أجلك ومناسبة لمقاسك.

جدد خزانة ملابسك
من الصعب أن تبقى ملابسك بدون تجديد عاماً بعد عام، يجب أن تشتري
بعض الملابس الجديدة والتي تلائم الموضة الحالية، وتجدد من مظهرك.

لا تعتمد على شكل واحد للملابس
عندما يريحك قميص ما، ليس من المفترض أن تشتري كافة ألوانه،
لتتحول كل ملابسك بنفس الشكل ولكن ألوان مختلفة، جدد من نوعية
ملابسك لتعطي لذاتك مظهراً جديداً كل يوم.

ارتداء الملابس ذات الثقوب
إن ارتداء جورب أو قميص مثقوب، يجعلك مظهرك غير محبب على
الإطلاق.

لا ترتدي قبعات مرسومة
العقبات المرسومة تعطي إيحاءً غير جيد بالاندفاع، وعدم التدقيق في
اختيار الملابس

عدم ارتداء أحزمة
إن عدم ارتداء أحزمة وانزلاق البنطلون كل عدة دقائق، أمر سينزلق بك
إلى مواقف سخيفة!

تناسق الألوان
من المنطقي أن تختار ألوان ملابسك متناسقة سوياً، فعدم تناسق الألوان
يجعل مظهرك منفراً للغاية.

الجينز والحذاء الرياضي
لو لم تكن تتمرن أو أب يأخذ أطفاله إلى المدرسة فهذا المظهر مزعج
للغاية للنساء.

ارتداء "شبشب"
مظهر القدم في "شبشب" غير لطيف ولا يعطي أي إيحاء بالرقي.

الملابس المطرزة
ارتداء "تيشيرت" مطرز أو يحوي العديد من الرسومات ذات الألوان
الصاخبة، أمر يؤذي العين وينفر الفتيات.

أخطاء ستايل قاتلة تكرهها النساء

 حبوب-التنحيف

    ينعكس التصرّف العشوائي أحياناً ليصير حالة لا يُحمد عقباها! فبعض الناس ينجرفون في تيّار ما هو سائد ورائج، وما يُثير ضجّة إعلامية ويُصبح حديث الصالونات، بحيث يتغاضون عن الشقّ الأهمّ، ألا وهو الحكمة في الإختيار وتجربة الأمور المثبتة علمياً وغير الضارّة صحياً. إنّ محاولة خسارة الوزن الزائد بطريقة عشوائية وغير مدروسة مثلاً، من شأنها أن تتسبّب بمضاعفات كان المرء بغنى عنها.

ذلك أنّ وسائل التنحيف «السريعة» والتي تضمن التخلّص من كل الشحوم في مدة قياسية ليست سوى تجارة وتسويق، بعيداً عن الطبّ وعلم التغذية.

تتحوّل أحياناً نقمة الوزن الإضافي إلى مُعضلة الداء من جرّاء تناول عقاقير وحبوب تعمل على قطع الشهية وكبت الرغبة في تناول جميع أصناف المأكولات...

فقد أشارت دراسة أوسترالية نُشرت مؤخراً أنّ مادة «الكروم» الموجودة في تركيب بعض أصناف حبوب التنحيف والتخسيس وفي حبوب بناء العضلات، قد تتحوّل إلى مادة مسبّبة للسرطان داخل الجسم. ذلك من المفترض أن تُجرى العديد من الفحوصات الدقيقة للتأكّد من عدم إحتواء هذه الحبوب على الكروم منعاً لتحويل المهووسين بإنقاص وزنهم إلى مرضى من حيث لا يدرون.

بعيداً عن تناول العقاقير بشكل عشوائيّ، من المفضّل إتباع حمية غذائية صحية وممارسة الرياضة بإنتظام، وحتى إستشارة إختصاصيّ للمساعدة متى دعت الحاجة.

يشرح الإختصاصيّ في الصيدلة الدكتور عادل زينون، مساوئ حبوب التنحيف وعقاقير التخسيس، خاصة عند إدمانها وتناولها بإستمرار ولمدّة طويلة. كما تعطي الإختصاصية في علم التغذية نيكول عيد ملاّح بضع نصائح عملية للإقلاع عن الشراهة في الأكل وللسيطرة على نوبات الجوع بهدف خفض الوزن. في عصر التطوّر هذا، يمكن أن ينتقي الإنسان ما شاء من تقنيّات للتحلّي بالجمال على أنواعه. فمن التقنيات البسيطة إلى التجميل فالجراحة، مروراً بصقل القوام ونحت الجسم والتخلّص من الشوائب...

بيد أنه في بعض الأحيان، لا يكون التقدّم مفيداً. إذ إنّ الإنجراف بعيداً عن الوسائل الطبيعية لخسارة الوزن، قد يرتدّ سلباً على صحّة الإنسان وسلامته.

إذ لا يوجد سوى عدد قليل من عقاقير التنحيف الصيدلية المرخّص لها، ذلك أنّ بعض الأنواع من الحبوب تتسبّب بآثار جانبية وحتى الوفاة في بعض الحالات.
يلجأ الأشخاص اليائسون أحياناً إلى تجربة كلّ ما يتوفّر أمامهم بغية الحصول على مرادهم. فما إن يستسلموا لمحاولات خسارة الوزن التقليدية والتي تستغرق وقتاً طويلاً، حتى يتوجّهوا إلى حلول أكثر جذرية وأسرع حسب رأيهم. لكن كلّ ما يقومون به هو إدخال مواد سامة إلى أجسامهم، تقطع الشعور بالجوع وتقلّل من الشهية، وتحرم بالتالي الجسم من الغذاء الصحّيّ والمتوازن. كما أنّه إذا توقّف الإنسان عن تناول هذه العقاقير، فسرعان ما سوف يستردّ الوزن الذي خسره، وبسرعة قياسية أيضاً!

أنواع أدوية و«منتجات» التنحيف

يرى الدكتور زينون أنه يمكن تقسيم عقاقير التنحيف إلى ثلاث فئات عريضة: أدوية و«منتجات» قاطعة للشهية تعمل على الجهاز العصبيّ المركزيّ في الدماغ. منها ما هو مرخّص ويُباع في الصيدليات، وبالتالي فوائدها وأعراضها الجانبية مدروسة ومثبتة علمياً، ومنها ما يُباع بواسطة الإعلانات Free Delivery، وهي إمّا مهرّبة أو مرخّص بيعها ك«متمّمات غذائية». وهي تحتوي على مواد أو أعشاب ممنوع إستعمالها في العديد من البلدان، وتكون إمّا غير مضمونة النتائج ولكن مضمونة الأضرار، وإمّا عديمة الفعالية.

أدوية أو «منتجات» تعمل على عدم إمتصاص الدهون في الأمعاء، وهي إما من ألياف طبيعية (chisosan, nopal)، أو من مضادات الأنزيمات المهضمة (Xenical).

أدوية تعمل على إدرار البول أو تسهيل الأمعاء.

عواقب واضحة لعقاقير التنحيف!

«الخلطة السحرية» أو حتى «التجربة والإنتقاء» هي من أكثر ما يُقدم عليه الناس في عصر السرعة هذا، في ما خصّ تناول حبوب التخسيس والتنحيف. كلّما سمع المرء عن منتج يجرّبه وكلّما توافّر جديد، يكون أوّل مَن يشتري! لكن يجب القول ان عقاقير كهذه لا يجوز بتاتاً الإستخفاف بمدى قوّتها وإنعكاساتها السلبيّة.

فهي ليست حلوى يمكن إختيار ما لذّ وطاب منها... يقول الدكتور زينون «عندما يعتمد المرء على الحبوب المنحّفة لخسارة الوزن الزائد، يضع ثقة عمياء بفعاليتها، فيتخلّى بالتالي عن إتباع حمية غذائية منتظمة وسليمة. كما يتغاضى عن القيام بالحركة والرياضة، فيكون يُسيء إلى نظام حياته ولا يطوّر قدراته الجسدية. كما أنّ هذه العقاقير قد لا تناسب الفرد، كونها مُعدّة للجميع، من دون الأخذ بعين الإعتبار التاريخ الطبّيّ لكلّ شخص وحتى صحّته الجينية.

ومن الممكن أن تتفاعل الحبوب مع بعض الأدوية وتسبّب عدداً من الآثار الجانبية.

ناهيك بخطورة إدمان هذه «الأدوية» الذي يماثل إدمان المخدّرات. وقد ثبت أنّ بعض حبوب التخسيس مرتبطة إرتباطاً وثيقاً بحالات خفقان القلب، وإرتفاع ضغط الدم، كما يمكنها أن تؤدّي إلى تلف صمّامات القلب. إضافة إلى كونها تسبّب الآرق والصداع والإمساك وحتى فقدان الشعر والهلوسة في حالات أكثر تطوّراً».

تعد عقاقير التخسيس بالقضاء على الشحوم في الجسم. والصحيح أنها تعمل على منع إستيعاب الدهون في مجرى الدم، بل تحوّلها للتفريغ في الأمعاء. كما أنّ نوعاً آخر من هذه المنتجات يعطي الشعور الكامل بالشبع للشخص بعد أن يتناول كماً ضئيلاً من الطعام، كما يسرّع معدّل الأيض. لذلك، يجب على الانسان معرفة ما يتناوله وما يناسب جسمه وحالته الصحيّة.

خفض الوزن

لا ضرورة للتوجّه إلى الطرق القصوى للتخلّص من الشحوم الزائدة، وإنما يمكن إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة، مما يسمح بخسارة الدهون والمحافظة على الرشاقة والصحة معاً.

تعطي الإختصاصية في علم التغذية نيكول عيد بعض الإقتراحات المستقاة من خبرات وتجارب العديدين للنجاح في السيطرة على نوبات الجوع، للتمكّن من خفض الوزن بطريقة مضمونة وصحية دون أعراض جانبية:

•البقاء مشغولاً لتقليل التفكير

بالطعام بشكل دائم، بمعنى أنه يجب زيادة النشاط الفكري أو الجسدي لتخفيف نسبة تناول الطعام، وبالتالي لزيادة حرق السعرات الحرارية.

•شرب المزيد من السوائل:

يجب تناول نحو ليترين من الماء يومياً بين الوجبات، مما يساهم في التخفيف من الشهية والإحساس بالجوع. ففي بعض الأحيان، قد يشعر المرء بالجوع، لكنه فعلياً يكون في حاجة إلى الماء وليس إلى الطعام.

•تناول الوجبات الخفيفة:

تساهم الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية المنخفضة في التقليل من الشعور بالجوع. فالفاكهة والخضار تحتوي على ألياف تعطي الشعور بالشبع، ولا تحتوي على وحدات حرارية عالية.

•التريّث قبل الأكل: إذا شعر المرء بنوبة جوع مفاجئ عليه الإنتظار لمدّة عشر دقائق، لأنّ هذه النوبة قد تختفي بالسرعة التي ظهرت فيها.

•إبتكار أساليب تحفيزية للتقليل من الأكل: مثل تعليق صورة فستان أو أي نوع من الملابس ومحاولة الوصول إلى الوزن المناسب لإرتدائه. •إستخدام البهارات قدر المستطاع:

تساهم بعض أنواع البهارات مثل الزنجبيل والشطّة Tobasco في زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم بمعدّل ٢٥٪ ، حسب دراسة قامت بها جامعة كيوتو في اليابان.

•الحصول على ساعات نوم كافية مما يزيد نسبة الهضم وحرق الدهون .

•ضبط المشتريات: أي الذهاب إلى السوق والتقيّد بقائمة مسبقة وعدم الذهاب إلاّ بعد تناول الطعام لعدم إشتهاء ما ليس الشخص بحاجة إليه.

•تناول الإفطار يومياً: للتزوّد بالطاقة وعدم الشعور بالجوع الشديد عند وجبة الغذاء.

•إتباع حمية معتدلة لتصبح روتيناً.

•ممارسة الرياضة والحركة بشكل دوريّ: عبر القيام بالأعمال المنزلية وفي الحديقة لتحريك كلّ عضلات الجسم وتنشيطها وإستهلاك سعرات حرارية أكثر.

•شرب الشاي الأخضر الذي يحفّز الجسم على حرق الدهون بشكل أكبر. حقائق ووقائع

عندما يشعر كلّ شخص أن وزنه يزيد عن الحدّ المرغوب به، يضيع في أمره ويقع في حيرة. إذ بالإضافة إلى تكدّس الشحوم والدهون، وتأثير ذلك على الصحة والقوام، تنشأ عقدة نفسية وخوف من نظرات الغير المُدينة.

لذلك يجرّب كلّ ما يقع أمام ناظريه في محاولات يائسة تبوء بالفشل الذريع. إنّ تناول حبوب تنحيف من دون إستشارة إختصاصيّ ومن دون القيام بحمية مرافقة أو ممارسة الرياضة، هو بمثابة الضحك على الذات ومحاولة إقناع النفس بصوابيّة ما نقوم به، وإن أدركنا في الأعماق أنّ النتيجة موقتة على أبعد حدّ أو حتى غير مضمونة.

كثيرة هي مضار عقاقير التخسيس التي تدخل الجسم وتخرّب نظامه الخاص وتعدّل الأيض وتكبت الشهية وتصرّف الماء... لذلك من المستحسن عدم اللجوء إليها في الحالات العادية والإستعاضة عنها بطرق أكثر فعالية وأماناً.

قلق من تعاطي الحبوب

أظهرت نتائج دراسات ميدانية أنّ نحو ٦٨٪ من السيدات يشعرنَ بقلق نتيجة تعاطيهنّ حبوب التنحيف، ويعتقدنَ أنّ هذه العقاقير خطر على الصحّة.

يقول الدكتور زينون «إنّ حبوب التنحيف المعترف بها مثل زينيكال وريدكتيل ينبغي أن يُترك إستخدامها للحالات الشديدة من السمنة التي تشكّل خطراً على الصحة. وهي تؤخذ بوصفة طبيب إختصاصيّ.

وأمّا بالنسبة الى الحبوب التي يمكن شراؤها من دون وصفة، فهي غالباً ما تكون غير مضمونة المفعول ولها آثار جانبية عديدة». إذ إنّ معظم هذه الحبوب تحتوي على الإفدرين والإفدرا اللتين تُعتبران من المواد المنبّهة التي قد تؤدّي إلى الإصابة بجلطات دماغية ومشاكل قلبية، ولها تأثير مباشر في الجهاز العصبيّ وإرتفاع ضغط الدم وتقلّب المزاج.

منتجات عشبية أيضاً

تجتاح الأسواق والإعلام الآن موجة من «حبوب التخسيس العشبية الطبيعية» غير المرخّص لها التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية في بعض الصيدليات.

وتشمل هذه القائمة ألياف الحبوب ومنتجات طبيعية لقمع الشهية وحرق الدهون.

يؤكّد زينون: «كثير من حبوب التنحيف هذه هي وسائل للتحايل أو حتى سلع للتسويق. فلا يوجد أيّ دليل علميّ على فعاليتها على المدى الطويل. كما لا ضمانة للمحافظة على ما خسره المرء إثر التوقف عن أخذها.

فمعظم هذه الحبوب تعمل إمّا على قطع الشهية، أي تجويع الجسم ومنعه من الأكل، وإمّا على إدرار البول، فيخسر الإنسان الماء وليس الشحوم، مما ينعكس سلباً على سلامته ويمكنه أن يتسبّب بخلل أو قصور في الكليتين، وإمّا إلى تسهيل الأمعاء مما يؤدي إلى سوء إمتصاص الأطعمة والفيتامينات، فتكون النتيجة تنحيفاً مع أعراض سوء تغذية.

مضار حبوب التنحيف!

25 نصيحة-لرشاقة-جميلة -رشيقة

 لتكوني جميلة ورشيقة في كل الأوقات

صارت هواجس الرشاقة وخفض الوزن والحمية ملازمة للمرأة وتشكل محور حياتها. ووتهتم المرأة بشكل خاص لرؤية الكيلوغرامات الناقصة على الميزان، رغم أنه في الواقع، الأهم من حيث الرشاقة هو خفض نسبة الدهون في الجسم، علماًَ أن قلائل هم الذين يدركون ذلك.

مهما تكلمنا عن موضوع الرشاقة والوزن، تبقى المرأة متعطشة لمعرفة المزيد. ولأننا نعرف اهتماماتك وندرك أهمية التزامك بنمط حياة صحي لتكوني جميلة ورشيقة في كل الأوقات، نقدم لك هنا 25 نصيحة أساسية رغم بساطتها. استمتعي بقراءتها لأنها تضم أهم ما يقودك في الطريق السليم إلى الرشاقة.

1- الماء ثم الماء

اشربي كميات كافية من الماء خلال النهار. فمهما كررنا هذه النصيحة، لا نوليها ما يكفي من الأهمية. إذا يعتبر الماء مشروب المعجزات نظراً لأهميته للجسم في جوانب مختلفة. فإلى جانب أهميته للبشرة وللجهاز الهضمي وللدورة الدموية، يساعد الماء في عملية خفض الوزن وخفض نسبة السيلوليت في الجسم. عندما تشعرين بالتعب والإرهاق أحياناً خلال النهار، اعلمي أنك لا تشربين كميات كافية من الماء. ضعي على مقربة منك قارورة ماء، فبهذه الطريقة يسهل أن تتذكري هذا الواجب. أما إذا كنت لا تحبين مذاقه، فما عليك إلا أن تضيفي قطعة من الليمون الحامض لتعطيه مذاقاً ألذ. بهذه الطريقة تقضين على مذاق الماء الذي يزعجك وتحصلين على القليل من الفيتامين C وتستمتعين بمشروب لذيذ.

2- تجنبي القهوة والمشروبات الغازية

ليس مستغرباً أن تعشقي تناول المشروبات الغازية الغنية بالسكر والقهوة ولست الوحيدة التي تفعل. لكن، يجب أن تعلمي أن هذه المشروبات تساهم في جفاف السوائل من الجسم وتزيد نسبة السيلوليت لديك. كما أنها تؤمن لك الطاقة بسرعة، ثم يتبعها انخفاض مفاجئ وسريع في مستوى الطاقة والنشاط.

3- وجبات صغيرة صحية برفقتك دائماً عندما تحفظين معك باستمرار وجبات صغيرة صحية ل«لقمشة صحية» تبعدين عنك خطر الانجرار خلف تلك الرغبة التي لا تقاوم لتناول الأطعمة غير الصحية. يمكن أن تحفظي معك الجزر والفاكهة المجففة والمكسرات النيئة والبسكويت الهش.

4- خصصي بعض الوقت للتخطيط لنظامك الغذائي الصحي

يكفي أن تخصصي ربع ساعة في الأسبوع لتضعي برنامجاً محدداً لما ستتناولينه خلال الأسبوع. ضعي فكرة عامة لما تنوين أن تأكليه وعندما تقصدين المتجر لشراء الأغراض تبتاعينها على أساس هذا البرنامج الذي وضعته. بهذه الطريقة تتجنبين الوقوع في الخطأ والإفراط بتناول الأطعمة غير الصحية.

5- حضري وجبة الغداء مسبقاً قبل ليلة بهذه الطريقة تضمنين وجبة صحية لليوم التالي لأنه غالباً ما يتم اللجوء إلى طعام غير صحي في اللحظة الأخيرة عندما لا يتوافر اختيار آخر. حضري أيضاً وجبات صغيرة صحية.

6- ابتاعي الخضر والفاكهة المجلّدة

لا تخسر الفاكهة المجلّدة والخضر من مكوناتها الغذائية في عملية الحفظ. ولأنك تنوين اللجوء إلى الخضر والفاكهة الصحية باستمرار، من الأفضل أن تحفظي لديك تلك المجلّدة لأنه يسهل تحضيرها عند الحاجة. حتى انك تجدين في المتاجر الكبرى دجاجاً مثلجاً وثمار بحر، وكلّها تعتبر في إطار الغذاء الصحي.

7- حضّري واحفظي

عندما تحضرين الطعام الصحي، حضري كميات إضافية يمكن أن تحفظ في الثلاجة لتتناوليها لاحقاً.

8- دللي نفسك بنسبة قليلة

إذا كنت تشعرين بالتوتر لفكرة تحضير الوجبات الصحية باستمرار، يمكن أن تكون وجبتك صحية بنسبة 80 في المئة، واسمحي لنفسك بتناول ما ترغبين في نسبة ال 20 في المئة المتبقية.

9- خذي استراحة قصيرة للمشي

يكفي أن تقومي باستراحة قصيرة للمشي خلال 20 دقيقة . مارسي رياضة المشي في أي وقت كان إذ لها فوائد عدة.

10- النوم بكثرة

حتى إذا كنت تكسبين الوقت نهاراً إذا كنت تنامين أقل، تكونين أقل نشاطاً لان النشاط يخف بسبب قلة النوم. كما أن قلة النوم تجعلك أكثر عرضة للأمراض ولزيادة الوزن لأنك عندها تفرطين في الأكل. نامي بشكل كافٍ وستفاجئين بمدى شعورك بالتحسن والنشاط.

11- الأطعمة القليلة السكر بدلاً من تلك الغنية بها

يكفي أن تستبدلي الأطعمة الغنية بالسكر بتلك التي تحتوي على كمية قليلة منه لتخفضي محصولك اليومي من الوحدات الحرارية بنسبة مهمة مما يبعد عنك هاجس الوزن. أما الأطعمة الغنية بالسكر المصنّع فهي المشروبات الغازية والحبوب الغذائية والآيس كريم والسكاكر. من الأفضل أن تختاري البدائل القليلة السكر أو غيرها من الأطعمة الصحية.

12- الرياضة في أي وقت

ينصح الاختصاصيون بممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع . حاولي تحقيق هذا الهدف، لكن لا تشعري بالتوتر إذا لم تفعلي. هل ينقصك الوقت للذهاب إلى النادي؟ أمامك مئات الاختيارات للتمارين التي يمكن ممارستها في المنزل من تمارين رفع الأوزان الخفيفة وتمارين المعدة وتقوية الساقين. يمكن أن تمارسيها حتى أثناء مشاهدة التلفزيون.

كما يمكن أن تبتاعي دراجة ثابتة للمنزل تتمرنين عليها أمام شاشة التلفزيون أو فيما تقرأين مجلة.

13- مزيد من الحبوب الغذائية والخضر والفاكهة

تعمدي تناول الحبوب الغذائية والخضر والفاكهة لأنها تعطيك إحساساً بالشبع إضافةً إلى كونها غنية بالمكونات الغذائية وقليلة الوحدات الحرارية وهي تغنيك عن تناول الدهون.

14- تأكدي ما إذا كنت تشعرين فعلاً بالجوع

قبل أن تباشري الأكل تأكدي ما إذا كنت تشعرين فعلاً بالجوع أو التعب أو العطش وراقبي دائماً حجم الحصص بحيث يجب ألا تشعري بالانتفاخ بعد الأكل.

15- كوني دقيقة في اختيارك للوجبات الصغيرة ليلاً

معظمنا يلجأ إلى «اللقمشة» عادةً ليلاً بعد العشاء. اسمحي لنفسك بوجبة صغيرة صحية قليلة الوحدات الحرارية (100 وحدة حرارية) لتتجنبي أطعمة أخرى غنية بالدهون والوحدات الحرارية كالتشيبس والفشار.

16- استمتعي بتناول الأطعمة التي تفضلينها

عندما تستمتعين بتناول الأطعمة التي تعشقين لأنك تتجنبين الإفراط في الأكل بهذه الطريقة. وعندما تبتاعينها حاولي أن تقللي الكمية بدلاً من أن تحرمي نفسك منها.

17- تناولي البروتينات في كل وجبة

تؤمن لك البروتينات إحساساً بالاكتفاء والشبع أكثر من النشويات والدهون، مما يعطيها مزيداً من الأهمية خلال الوجبات كاللبن(الزبادي) والجبن والمكسرات واللحوم...فكلّها تعتبر أساسية في عملية خفض الوزن كونها تعطي إحساساً بالشبع وتحتوي على نسبة أقل من الوحدات الحرارية وتحافظ على العضلات.

18- النكهة في الطعام ضرورية

أضيفي النكهات إلى الطعام التي تتناولينها كالبهارات لتستمتعي بتناول بالطعام الذي تتناولينه.

19- خزني الأطعمة الصحية في المطبخ

فوجودها في متناول يدك يشجعك على اتباع نمط حياة صحي ويجنبك الإغراءات التي قد تنتج عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والوحدات الحرارية.

20- أطلبي وجبة الأطفال

عندما تكونين في المطعم أطلبي الوجبات المخصصة للأطفال كونها تكون أصغر حجماً فتخففين بذلك كمية الوحدات الحرارية والدهون التي تحصلين عليها.

21- لا تلجأي إلى الأكل عندما تشعرين بالتوتر

عند الشعور بالتوتر لا تلجأي إلى الأكل، بل يمكن أن تقومي بأي نشاط آخر ينسيك الرغبة بالأكل كالاستماع إلى الموسيقى أو قراءة قصة أو القيام بنزهة مشياً على القدمين...

22- استبدلي كوب المعكرونة بالخضر

لأنك بذلك تخففين مقاسات جسمك، وفي الوقت نفسه تقللين ما لا يقل عن 100 وحدة حرارية أو 200 في الطبق الذي تتناولينه.

23- كلي ببطء

لان الدماغ يحتاج إلى 20 دقيقة ليعي الشبع. لذلك يعتبر الأشخاص الذين يأكلون ببطء أقل عرضة لزيادة الوزن.

24- دوّني نشاطاتك

اليومية والأطعمة التي تتناولينها، فقد تبيّن أن هذا يساعد على نجاح الحمية.

25- كلي لتعيشي

ولا تعيشي كي تأكلي

25 نصيحة لرشاقة دائمة

ماسكات-زيت الزيتون-بشرة

دائما ما تميل بعض النساء إلى استخدام المنتجات ومستحضرات التجميل والكريمات والمرطبات الكيميائية المصنوعة للوجه والبشرة ويعانون هنا من الآثار الجانبية الضارة التي تتسبب فيها المواد الكيميائية الضارة الموجودة بهذه المستحضرات، ويغفلون هنا عن المواد الطبيعية ذات التأثير الرائع على صحة ونعومة و نضارة الوجه والبشرة وعلى رأسها زيت الزيتون والعسل والخيار، ولهذا السبب فسوف نقوم هنا بعرض مجموعة طرق لعمل ماسكات فعالة وسهلة للوجه بزيت الزيتون.

1-     ماسك زيت الزيتون والخيار لترطيب كل أنواع الجلد
-        ملعقة من زيت الزيتون -        ملعثة من الحليب -        خيار مطحون

يتم مزج كل هذه المكونات وتوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم تشطف بالماء الفاتر.

2-     ماسك زيت الزيتون والموز لترطيب الجلد الحساس
-        ربع موزة -        ملعقة من زيت الزيتون -        ملعقة من عصير الخيار

يتم طحن الموز ثم وضع زيت الزيتون واضافتهما إلى عصير الخيار ويفرد على الوجه

3-     ماسك زيت الزيتون مع حبوب الشوفان للجلد الدهني 
-        ملعقة من الشوفان -        ملعقة من زيت الزيتون -        ملعقة من الحليب -        ربع ملعقة من الملح 
تخلط جميع المكونات معا ثم يطبق الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة.

4-     وماسك آخر للوجه من الشوفان للجلد الدهني أيضا 
-        بياض بيضة -        ملعقة من زيت الزيتون -        نصف ملعقة من عصير الليمون الطازج -        الشوفان 
يخفق بياض البيضة جيدا ثم يخلط مع زيت الزيتون وعصير الليمون والشوفان، ثم توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة فهذا الماسك ينظم إفراز البشرة للدهون ويمنع انسداد المسام

5-     ماسك العسل مع زيت الزيتون 
– مرطب لكل أنواع الجلد  -        بيضة -        ملعقة من العسل -        ملعقة من زيت الزيتون 
يخفق البيض جيدا ثم يضاف إلى العسل وزيت الزيتون ثم يطبق على الوجه لمدة 15 دقيقة وهو كذلك ينظم إنتاج الزيوت والمواد الدهنية بالبشرة ويمنع انسداد المسام. فمع القيام بعمل هذه الماسكات الهامة والبسيطة في نفس الوقت سوف تتمكني من المحافظة على بشرتك صحية ولامعة وناضرة دون الخوف أو القلق من الآثار الجانبية الضارة التي تتركها المستحضرات الكيميائية سواء على المدى البعيد أو القريب.

ماسكات زيت الزيتون للبشرة

 الفواكه- حب الشباب

إذا كنتِ تعانين من اصابة بشرتك بشكل متكرر بحبوب الشباب التي تشوه جمالك وتقضي على إطلالاتك المميزة وتحرمك من وضع الماكياج بالشكل المفضل لديكِ، فإن عليكِ أن تجربي تناول بعض الفواكه الطبيعية بدلا من أن تكرري تجربة العديد من المستحضرات ذات الأسماء الرنانة التي لا يكون لها فعالية حقيقية في القضاء على الحبوب المزعجة.
من خلال هذا الموضوع نستعرض معا أهم الفواكه والأطعمة التي تحارب حبوب الشباب بشكل ناجح.
أولا الفواكه التي تمنع تكوّن حبوب الشباب:
التفاح
احرصي على تناول ما بين ثلاث إلى أربع ثمرات من التفاح يوميا حتى تخلص وجهك تماما من حبوب الشباب، فالتفاح يحافظ على نضارة البشرة، فثمرتان يوميا تساعدان على الهضم وتخليص الجسم من الدهون الزائدة، لأنه يحتوي على حامض الاسكوربيك، والألياف والبكتين، والمعادن، والفيتامينات.
المشمش
لا يوجد حد معين تقفين عنده لدى الحديث عن مزايا المشمش، لأنه مصدر كبير للمعادن والألياف وفيتامين (أ)، وبالتالي فهو قادر على منع تكون حبوب الشباب على الوجه، كما يترك البشرة نضرة وصحية.
الموز
تناولي ثمرة موز واحدة يوميا اذا كنتِ تسعين للمحافظة على بشرتك حيوية وناعمة وخالية من الحبوب. فالموز يمنع البكتيريا من السيطرة على القولون الخاص بك، وبالتالي يقاوم تكون الأحماض والسموم التي تسعى للخروج من الجسم في شكل حبوب وبقع على البشرة.
التوت الأسود
يعمل التوت الأسود على تنظيف الدم وتنظيم عملية الهضم وتقوية عمل الكليتين، وبالتالي فهو يساهم في تخليص جسمك من السموم والأحماض الضارة فلا تتكتل على بشرتك.
التوت الأزرق
يعمل على تنظيف الجسم بشكل عام ومعالجة أمراض البشرة بشكل خاص.. كالالتهاب وعدوى الجلد وحبوب الشباب.
الكنتالوب
تحتوي ثمار الكنتالوب على كميات كبيرة من فيتامين (أ) وفيتامين (ج) كما أنها غنية بالمعادن، وبالتالي فهي تعمل كمعالج طبيعي لمشاكل الجلد بمختلف أنواع البشرة.
الفراولة
تعمل على تنظيف الدم والكبد والكليتين، وبالتالي فهي تنظم عمليات الإخراج فتخلص الجسم من الدهون والسموم فتترك البشرة نظيفة وحيوية.
التين:
يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تنظم عمليات التمثيل الغذائي وتمنع إمساك المعدة فتحافظ على البشرة نضرة وخالية من الزيوت الإضافية أو الالتهابات.
الجريب فروت
تعمل ثمار الجريب فروت على تقليل تراكم السموم بالجسم، خاصة تلك الناتجة عن تعاطي الأدوية الطبية، وبالتالي فهي تحسن وظائف الكبد.
فاذا كنتِ تتناولين أدوية علاجية بشكل منتظم، فيفضل أن تتناولي الجريب فروت بشكل متكرر حتى تحافظي على شباب بشرتك وصحتها.
العنب
ثمار العنب تنظف الجسم بشكل عام وتحفز سريان الدم وتنشط خلايا الجلد كما أنها تعالج أيضا الكبد من الكسل في أداء وظائفه الأساسية.
المانجو
يعمل المانجو على علاج التهاب الكبد لاحتوائه على الكثير من المعادن الطبيعية، كما أنه يحفظ الجسم عند تحول الكثير من الأطعمة المهضومة إلى أحماض، وبالتالي فهي تساعد على تغذية الجلد بشكل سليم يجعله نضرا ومتوردا دون أن تلتصق به أي دهون زائدة من شأنها أن تحفز نمو حبوب الشباب على سطح الجلد.
الفراولة
تعد الفراولة محاربا قويا يقاوم نشوء حبوب الشباب على الجلد لأنها تنظم عمليات التمثيل الغذائي والإخراج وتمنع إمساك المعدة فتخلص الجسم أولا بأول من السموم والدهون الإضافية.
الأناناس
يتميز باحتوائه على الفيتامينات والمعادن، كما أنه يعمل على هضم البروتينات فيقوي عمليات الهضم ويمنع تكون الديدان بالمعدة أو إمساكها.
ثانيا الأطعمة التي تعالج البشرة من حبوب الشباب:
أما الأطعمة التي نقترح عليكِ تناولها الآن، فهي تفيد جدا في علاج حبوب الشباب التي تكونت بالفعل على سطح بشرتك، لأن لها نفس تأثير المضاد الحيوي الذي يذيب الحبوب ويخلص الجلد منها، وعندما تبدئين في المواظبة على تناولها، ستلاحظين فعليا مدى الفائدة التي ستعود بها على نضارة بشرتك، ودورها الفعال في تنظيف البشرة وتخليصها من الحبوب.
وهذه الفواكه والأطعمة هي: عسل النحل وعصير التفاح وعصير العنب، وثمار الخوخ.

تناولي هذه الفواكه لتقاومي حب الشباب

 صور

إنها المرآة. المرآة هي الجواب عن السؤال عن سبب كرهنا لرؤية صورنا. أنا أخبرك بذلك لأنه ربما الجزء الأقل إثارة للاهتمام في شرح السبب الذي يدفعك للاعتقاد بأن الأنت الموجود في الصور يبدو غريباً للغاية. ولعل البعض منكم سمعوا هذا التفسير من قبل. يشرح المصوّر دانكن دايفيد Duncan David على سبيل المثال كيف "أن الإدراك الحسي والمرايا ووادي النفور الخارق للطبيعة تجعلنا نكره صورنا".

كيف ننظر إلى أنفسنا؟ ما هي الخارطة التي نستخدمها لنرى أنفسنا؟ حسن، إنها تختلف عما يمكن لأيّ آلة تصوير أخرى أن تراه: إنها مرآة في الحمام وفي متناول اليد. إنها نظرة شخصية للغاية وأنت الشخص الوحيد في العالم الذي يملك هذه النظرة. وكلما التقط لك أحدهم صورة تجدها لا تتطابق مع (رؤيتك الخاصة، مرآتك).

إذن، إنّنا عندما نرى صورة لأنفسنا تبدو لنا جيدة نسبياً إنما ليس تماماً، فيتملكنا شعور عظيم بالرفض. هل هذه النظرية صحيحة أم لا؟

حسن، يبدو أن أحدهم اختبرها، ويعود ذلك للعام 1977. في دراسة حملت اسم "نظرية صور الوجه المعكوسة والتعرّض المستمر"، برهن الأخصائيون النفسيون Theodore H. Mita, Marshall Dermer, Jeffrey Knoght أنّ "الأشخاص سيفضلون صورة للوجه تتناسب مع صورة المرآة بدلاً من صورتهم الحقيقية." إنما ما هو مثير للاهتمام في الدراسة هو استكشاف السبب الذي يجعلنا نجد صورتنا في المرآة أكثر جاذبية. وكما يوحي عنوان الدراسة يرتبط الأمر بأثر التعرّض المستمر.

ظهر مصطلح "أثر التعرّض المستمر" في الستينات وقد اقترحه الأخصائي النفسي في ستانفورد Robert Zanjoc. وهو، إذا ما أردنا أن نبسّط الأمور، ظاهرة نفسية حيث يزداد لدى الشخص الميل إلى محفّز ما لمجرد تعرّضه المتكرر له (وبالتالي تآلفه معه). تم اثبات هذا التأثير مع عدد كبير من المحفّزات (كلمات، رسومات، أصوات) وفي الحضارات المختلفة. كما رُقب لدى أجناس أخرى.

إذن، عندما يقول شخص ما إن السبب الذي يجعلنا نكره رؤية صورنا هو المرايا فعليك أن تدرك أن اللوم ينبغي أن يقع على أثر التعرّض المستمر. أما الناحية الحسنة لهذا الأثر فهي أنه يعتمد على التجربة الشخصية، وهذا أمر من شأنه أن يريحك في المرة المقبلة حين تتحسّر على مظهرك في صورة ما.

وإن كانت الصورة تجسّدك كالمرآة فسيظن الجميع أنك تبدو غريب الأطوار. تذكّر الباحثين الذين أثبتوا أن الإنسان يميل إلى تفضيل صورة الوجه التي تتناسب مع صورته في المرآة بدلاً من صورته الحقيقية؟ كما اثبتوا أن العكس صحيح عندما تُعرض الصور على أصدقاء الشخص. بمعنى آخر: لا تقلق حتى بهذا الشأن. 

لماذا لا نحب أن نرى صوراً لأنفسنا؟؟!!

أثبتت دراسة بريطانية أن الاعتقاد السائد بأن الرجال يميلون دائماً لإظهار أنهم أقوياء ولا يتأثرون بالمشاعر بسهولة خاطئ، إذ يتأثر الرجال عاطفياً أكثر من النساء.
 الرجال-عاطفياً-النساء
خلصت دراسة بريطانية حديثة إلى أن الرجال في حقيقة الأمر أكثر تأثراً عاطفياً من النساء. وأوضحت الدراسة أنه عندما شاهد الرجال والنساء مقاطع فيديو مؤثرة، أظهر الرجال رد فعل عاطفي أقوى. لكن عندما سئل المشاركون عن مشاعرهم، اعترفت النساء بأنهن شعرن بتأثر أكبر مقارنة بالرجال. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن البحث، الذي أجراه معهد "مايندلاب" للأبحاث النفسية، بدد الأسطورة القائلة إن الرجال لا يشعرون بنفس المشاعر مثل النساء.

وفي هذا الصدد، قال الدكتور ديفيد لويس، خبير الطب العصبي والنفسي الذي قاد البحث: "إن تصنيف الرجال علي أنهم جامدون عاطفياً والنساء أكثر عاطفية تدعمه ما تردده وسائل الإعلام يومياً وتفاعلاتنا الاجتماعية". وأضاف لويس أن "الدراسة تشير إلى أن الرجال يشعرون بعاطفة مثل النساء وأحياناً أقوى، ولكنهم أقل إظهاراً لمشاعرهم بسبب الصورة النمطية عنهم في المجتمع".

وشملت التجربة مجموعة من 30 شخصاً، 15 رجل و 15 امرأة، وتم عرض صور ومقاطع فيديو عليهم، في حين تم قياس رد فعلهم عبر أقطاب كهربائية متصلة بأصابعهم. وتم تصنيف الصور ومقاطع الفيديو التي تم عرضها عليهم إلي أربع فئات: سعيد ومرح ومثير ومؤثر. وأظهر الرجال رد فعل عاطفي أعلى عند رؤيتهم للمقاطع السعيدة والمرحة والمثيرة مقارنة بالسيدات.

وخلصت التجربة إلى أن الرجال أظهروا رد فعل عاطفي أقوى بمقدار الضعف مقارنة بالنساء عندما شاهدوا الصور والمقاطع المؤثرة، فيما أبدى الرجال رد فعل عاطفي شديد عندما شاهدوا مقطع فيديو يظهر جندياً يعود إلى منزله بعد الحرب ويجتمع شمله مع ابنته. وفي إطار التجربة، تعين على المشاركين أيضاً تصنيف المحتوى الذي شاهدوه لإيضاح كيفية شعورهم تجاه كل محتوى. وكما هو متوقع، قالت النساء إنهن شعرن بعاطفة أقوى مقارنة بالرجال.

ومع ذلك وعلى الرغم من قول الرجال إنهم شعروا بعاطفة أقل مقارنة بالنساء، إلا أن التغيرات الفسيولوجية التي شعروا بها تظهر أن عاطفتهم كانت أقوى.

دراسة : الرجال يتأثرون عاطفياً أكثر من النساء

شفتيك-العسل-الملح!!

جمال ابتسامتك رهن نعومة ورقة شفتيك، فلا تدعي التشققات والجفاف يشوهان جمال الابتسامة التي تملكين، لذا اعتني بهما بالنصائح التالية:
اعلمي أن وضع كريم الأساس على الشفاه وتكرار ذلك كل يوم يؤدي إلى جفاف الشفتين، أما وضع أحمر الشفاه كل يوم يؤدي إلى شحوب الشفتين وسحب اللون منها مما يجعل مظهر الوجه يبدو شاحب على العموم إذا كانت المرأة بدون ماكياج.

أيضا من المشاكل التي تظهر على الشفاه بشكل موسمي هو تأثرها بالجو والحرارة سواء أثناء فصل الصيف أو الشتاء حيث تتقشر الشفاه من أجل التخلص من الجلد الميت.

ومن أجل تجنب كل هذه المشاكل أو حتى من أجل القضاء عليها في حال ظهورها يجب أن تحاول المرأة أن تعتني بشفاهها عناية دائمة كما تعتني بوجهها وشعرها وأظافرها، وإليك بعض الأقنعة الخاصة بالشفاه.

قناع العسل للشفاه: ملعقة صغيرة عسل، ملعقة صغيرة من الصودا، قطرات من زيت الزيتون.

نصنع من هذا الخليط ما يشبه العجينة التي توضع على الشفتين ويترك لأكثر من 10 دقائق وقبل أن تجف يجب إزالتها عن طريق تطبيق مساج بحركات دائرية من أجل تقشير الجلد الميت ثم بعد ذلك نغسل الماسك ونضع زيت الزيتون للحفاظ على رطوبة الشفتين.

قناع الملح للشفاه، نصف ملعقة من الملح الخشن، نصف ملعقة من السكر، والقليل من الفازلين.
نضع الخليط على الشفتين لبعض الوقت ثم نزيله بواسطة حركات دائرية وستلاحظين الفرق في الحين, وللعلم فإن وضع الفازلين على الشفاه يؤدي إلى زيادة حجمها.

اعتني بجمال شفتيك بالعسل والملح!!

وجه-البياض المنشود

إنّ فرط التصبّغ أصبح من الأولويّات لدى السيّدات اللواتي يهتممن ببشرتهنّ. وهناك الكثير من المنتجات الموضعية في الأسواق التي يمكن أن تحدث فارقاً حقيقياً ملموساً. لكنّ السرّ في الحصول على نتائج مرضية يكون في العثور على العنصر الذي يعمل بشكل جيّد وفقاً لبشرتك ونوع البقع الداكنة التي تعانين منه. إليك أبرز المكوّنات الموجودة في المستحضرات الخاصّة لإشراق البشرة.

جرّبي الأنزيمات لتفتيح البشرة
اختاري تركيبة تحتوي على الأنزيمات، مثل تلك المستخرجة من الفطر Melanozyme الذي يكسر الميلانين في الجلد، ويساهم في تفتيح البشرة بنعومة، دون آثار جانبيّة كالتقشير والبقع الحمراء، علماً إنّه يمكن لبعض التركيبات أن تُظهر تغييراً في سبعة أيّام فقط.

الصويا لآثار حبّ الشباب
للحدّ من العلامات الحمراء التي خلّفتها البثور، اختاري المنتجات التي تحتوي على الصويا، إذ إنّ البروتينات المتواجدة فيه تقلّل من احمرار وتلوين الشامة أو البقعة. كما يُنصح باستخدام مستحضر الحماية ضدّ الشمس، الذي سيحمي بشرتك ويمنع تحوّل آثار حَبّ الشباب إلى ندبات دائمة.

الفيتامين «ج» لإشراقة متكاملة
الفيتامين «ج» هو من المكوّنات الأكثر شعبيّة في منتجات تبييض البشرة، ليس فقط لأنّه يعمل على التخفيف من فرط التصبّغ، بل لأنّه يساعد على منع تكاثر بقع أخرى، كما أنّه يشكّل مضادّاً رائعاً للأكسدة. لكنّ الفيتامين «ج» عنصر غير مستقرّ، لذلك عليك إقرانه استراتيجيّاً مع غيره من المكوّنات.

الأحماض للتقشير
في حين أنّ أحماض ألفا هيدروكسي، مثل الغليكوليك، لا تستهدف مباشرة البقع البنّية اللون، إلا أنّها تساعد في علاج التصبّغ بشكل عام. فهي تقوم بإزالة الخلايا الميتة للكشف عن بشرة صحّية ونديّة. ويُنصح بدمج عنصر واحد من هذه الأحماض المقشّرة مع عنصر آخر مفتِّح. فبمجرّد بدئك باستخدام منتج التفتيح، حاولي وضعه بعد المقشّر فوراً، إذا لم تلاحظي أيّ تحسّس على بشرتك.

عرق السوس للحماية
كان عرق السوس يُستخدم في الطبّ الصيني لأكثر من 4000 سنة. واليوم، أظهرت البحوث العلمية فعاليّته كعنصر إشراق في العناية بالبشرة؛ لذا نرى أنّ هناك محاولات كثيرة لدمج جذور عرق السوس داخل منتجات العناية.

مكوّنات تمنح وجهك البياض المنشود

المكياج- سيدتي-الاجمل

لكل امراة عادة خاصة في وضع لمسة محددة مرتبطة بنوعية او طريقة وضعها للمكياج الا ان هناك مجموعة من ناس تفرط او تسيء استعماله مما ينعكس سلبا على جمالية الوجه و للتجنبي هذه الاخطاء يجب عليك
1- عدم رسم حواجبك بنفس قلم العينين
2- الافراط في تبيض اسفل العينين ضعي فقط لمسة سطحية في زاوية العينين
3- تجنبي وضع طبقات للمسكرة على عينيك لانها تفقد للعينين حيويتهما
4- عدم المبالغة في احمر الخدود لانها تفقد الوجنتين شكلهما المتناسق مع الوجه .

اخطاء المكياج عدة تجنبيها سيدتي بتكوني الاجمل

خلطات طبيعية-تساقط-الرموش

 دائمًا ما تبحث المرأة المهتمة بجمالها وأناقتها عن كل ما هو مفيد للعناية بجمالها، كما تحرص هذه المرأة على استخدام المستحضرات الطبيعية والخالية من المواد الكيميائية التي قد تؤذيها بطريقة أو بأخرى.
نقدم لكي سيدتي في هذه المقالة بعض الخلطات الطبيعية التي تساعدكِ في الحصول على رموش طويلة وكثيفة باستخدام زيوت ومكونات طبيعية وخالية من المواد الكيماوية، قومي بتجريبها لتستمتعي بالتأثير السحري الذي ستتركه هذه الخلطات على رموشك.
زيت اللوز الحلو
استخدام فرشاة تمشيط الرموش في وضع زيت اللوز الحلو على الرموش يساعد في زيادة كثافة وطول الرموش، كما سيزيد من لمعان وبريق رموشك، لذلك قومي باستخدام هذا الزيت الرائع لعلاج مشكلة تساقط الرموش وفقدانها البريق واللمعان.
الحليب
استخدم القدماء المصريون الحليب في تطويل شعرهم وزيادة كثافته، ويمكنك أن تستفيدي من الحليب في تطويل الرموش عن طريق بل قطعة من القطن بالحليب ثم تمرير القطنة على الرموش مع ملاحظة ضرورة إغلاق العينين لحمايتهما أثناء القيام بتمرير القطنة على العينين.
زيت الخروع
تستخدم عيادات التجميل زيت الخروع في علاج حالات تساقط الرموش وتكثيفها، يمكنك استخدام زيت الخروع في المنزل لعلاج مشكلات الرموش المختلفة ولتحصلي على رموش كثيفة وذلك عن طريق استخدام فرشاة تمشيط الرموش بغمرها في الزيت ثم تمشيط الرموش بها، وعن طريق القيام بهذا القناع مرتان يوميًا ستحصلي على عينين رائعتين وجذابتين.
البصل
قومي بغلي بصلة صغيرة في إناء مناسب مع مقدار قليل جدًا من المياه، وباستخدام قطعة من القطن يمكنك أن تغذي رموشك بالمياه التي غلي بها البصل لكن مع الحرص على إغلاق العينين أثناء القيام بهذا القناع.

                                                                                                                                                                           

خلطات طبيعية لعلاج تساقط الرموش

زيت الخردل-الحلبة-كثافة الشعر-إطالت الشعر

يتعرض الشعر للعديد من المؤثرات الضارة والتي تتسبب في تساقطه وتقصفه، الأمر الذي يؤثر سلبياً على نموه الطبيعي.
- وتعد الحلبة من المكونات الطبيعية التي لها تأثير سحري في إنماء الشعر وزيادة طوله وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين المعروف بحمض النيكوتينيك nicotinic acid الذي يعمل على تحفيز نمو الشعر حتى مع الحالات المزمنة مثل الصلع، كما تحتوي على مادة الليستين وهي مادة دهنية تعمل كبلسم طبيعي للشعر لحمايته من الجفاف والتكسر
- يعمل زيت الخردل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد على تغذية البصيلات، ويحتوي زيت الخردل على العديد من الفيتامينات والمعادن وخاصةً البيتاكاروتين والذي يتحول إلى فيتامين A وهو أحد الفيتامينات التي تعمل على تحفيز نمو الشعر، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم. وإلى جانب فوائده المذهلة في تحفيز نمو الشعر إن زيت الخردل يعمل على منع شيب الشعر المبكر كما يحتوي على العديد من مضادات الفطريات والبكتيريا والتي تحمي من الإصابة بالاكزيما وقشرة الشعر.
- ويعد خليط الحلبة وزيت الخردل من الخلطات الطبيعية التي تعمل على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته بفاعلية ويعطي نتائج ملحوظة في فترة زمنية قصيرة. ولعمل ماسك الحلبة وزيت الخردل تابعي معنا هذا المقال.
المكونات:
1/2 لتر من زيت الخردل.
3 ملاعق من بذور الحلبة.
الطريقة:
- يصب زيت الخردل في وعاء ستانلس ويضاف إليه بذور الحلبة.
- يوضع الخليط على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى يتحول لون بذور الحلبة إلى اللون الأسود ويتحول لون الزيت من اللون الذهبي إلى البني الداكن.
- يُرفع الإناء من على النار ويترك جانباً لمدة 30 دقيقة حتى يبرد الزيت تماماً.
- يصفى الزيت من بذور الحلبة ويعبأ في زجاجة نظيفة لحين الاستخدام.
طريقة استخدام الزيت:
قبل الاستحمام بيوم يدهن الشعر بقليل من الزيت قبل النوم مع تدليك فروة الرأس جيداً لمدة 10 دقائق ويغطى الشعر بغطاء الحمام ويشطف في الصباح، كما يمكن تركه لمدة ساعة ثم يشطف بالماء وشامبو ذو تركيبة لطيفة.
وتكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
ويمكن خلط مقدار من هذا المزيج مع مقدار من زيت الزيتون والذي يساعد على زيادة كثافة الشعر الخفيف.
يجب المداومة على استخدام هذه الخلطة لمدة شهر وستلاحظين زيادة طول الشعر وكثافته وتوقف سقوطه تماماً.

خلطة زيت الخردل والحلبة لزيادة كثافة الشعر وإطالته في شهر واحد